Привет в прошлом посту я написал причины выгорания в этом же посте я хочу рассказать тебе как побороться с эмоциональным выгоранием и не сломаться) Надеюсь этот пост был полезен.
Эмоциональное выгорание — вид профессиональной дисфункции у лиц, тесно общающихся с людьми, выраженный моральным, умственным и физиологическим истощением.
Первое что ты должен сделать чтоб избавиться от эмоционального выгорания это научиться совмещать работу и отдых
Советую прочитать эти книги:Кошелева А.Н. «Синдром белого воротничка, или профилактика эмоционального выгорания» - ссылка на сайт http://fictionbook.ru/static/trials/00/17/21/00172156.a4.pdf.
Сейчас я расскажу вам все известные способы восстановления:
- помощь психотерапевта
- общение с природой
- общение с животными
- медитация
- йога
- массаж
- все виды спорта
- сексуально активная жизнь
- банные процедуры
- иглоукалывание
- самовнушение
- психодрамма
- разборка причинно-следственных связей
- изменение внешности, стиля
- новое увлечение, хобби
- путешествия
- пробежки каждый день
- поощрение себя за каждую выполненную работу
- самоанализ
- арт-терапия
Светя другим-не сгорай сам!
Всем спасибо за прочтение моей статьи ставьте лайки если статья была полезной или интересной и буду рад подписки и комментарий тоже буду рад почитать
Пока)
