Если вы любите читать, то непременно замечали, как устают глаза. Тяга к интересным историям обычно сильнее усталости. Мы читаем, смотрим на экран или на страницу, напрягаем глаза. А в итоге получаем близорукость. Если не в детстве, то во взрослом возрасте приходят проблемы со зрением: плохо видно вдаль, в темноте контуры предметов расплываются. Знакомо?
Я близорукая с детства. Я любила читать и всюду ходила с книгой. Читала везде: в гостях среди шумного праздника, в школе на перемене, в дороге. Однажды в школе меня пересадили с первой парты на последнюю и я не увидела на доске ничего. Абсолютно ничего. Только белые пятна.
Мне выписали очки в 8 лет. Сначала я гордилась этим и чувствовала себя взрослой. Ходила в очках по дому и оказывалась их снимать. Только они были выписаны для ношения вдаль: смотреть на доску. В остальных случаях очки не нужны. Я этого не понимала и сделала себе хуже.
Потом начались другие проблемы: меня дразнили. Мои очки надевали все одноклассники и пародировали меня. Они даже не спрашивали разрешения, а просто отбирали. Стёкла царапались, оправа ломалась, мама вздыхала. Я плакала и ненавидела своё плохое зрение.
С годами зрение уходило в минус всё глубже. Раз в несколько лет я меняла очки на всё более мощные. Правый глаз внезапно стал регрессировать больше левого. Мои очки стали в 2 раза дороже из-за разных диоптрий.
Тогда я перешла на контактные линзы. Это весёлое приключение: утром надеть, вечером снять, а днём умудриться не сдохнуть от сухих глаз. Капли помогали лишь на пару часов. А ещё веселее подобрать линзы под размер своих глаз, чтоб сидели ровно посередине и не сползали. Квест для сильных духом!
На очередном приёме офтальмолог запретил мне линзы из-за сухости глаз. Я задумалась о коррекции зрения лазером. И в феврале решилась на операцию. Если интересно, расскажу об этом в отдельной статье. Напишите в комментариях, нужна ли вам подробная статья об операции.
А как же всё-таки сохранить зрение, если ваша ситуация лучше? Я выбрала 5 способов помочь глазам. Знакомы ли вы хоть с одним?
1. Гимнастика
Каждые 40 минут прерывайте чтение или работу за компьютером. Уделяйте несколько минут упражнениям для глаз по инструкции на картинке выше. Держите стикер с напоминанием поблизости, чтобы не увлечься.
2. Капли увлажняющие
Капли пригодятся, даже если вы не носите контактные линзы. Увлажнение нужно всем! Вы же пользуетесь кремом для лица, пьёте воду, поливаете растения. Глазам тоже нужна влага. Экран компьютера сушит роговицу.
Берите капли с гиалуроновой кислотой. Они есть в оптиках и аптеках. Бренд не принципиален. Я покупаю по 2 флакона разного объема: 15 мл и 3-5 мл. Большой стоит дома в ванной комнате, маленький беру с собой везде.
3. Стереокартинки
Стереокартинки - это плоские изображения, которые при определенной фокусировке глаз дают эффект объемного изображения.
Мы видим мир двумя глазами. Попытайтесь сначала посмотреть на что-либо одним глазом, а потом другим. Заметили, что этот предмет каждым глазом видится под своим углом? А уже наш мозг совмещает похожие фрагменты в единое целое.
Теперь обманываем мозг с помощью стереокартинки. Смотрим на повторяющиеся фрагменты и совмещаем их в один. Мозг в таком случае соединяет совсем другие точки и под другими углами. В итоге мы видим то, чего на самом деле нет, причем не на плоскости, а в пространстве. Это и есть принцип работы стереокартинок, когда сегменты формируют в нашем сознании трехмерные объекты.
4. Аудиокниги
Я не любила аудиокниги, но пришлось. После операции целый месяц нельзя долго читать, смотреть телевизор и заниматься спортом. И чем же заняться? Слушать книги! Главное - найти ту озвучку, которая вам понравится. Так заодно и слуховая память прокачается, сплошная польза. Недавно я как раз писала статью о ситуациях, в которых вам точно пригодятся аудиокниги. Прочесть можно по ссылке.
5. Своевременное обследование
Не откладывайте поход к врачу, если заметили проблемы. Многих неприятностей можно избежать при раннем лечении. Если у вас проблем с чёткостью зрения нет, то посещайте офтальмолога 1 раз в год для профилактики. Болезни глаз проще предотвратить, чем вылечить.
А у вас хорошее зрение?
Если вам понравилась статья, то не забудьте поставить лайк и подписаться на канал. Спасибо :)
Напишите, интересен ли вам рассказ о лазерной коррекции зрения.