Эта фраза является настоящим синонимом понятия «осознанность» в телесных и духовных практиках.⠀
Но что это значит для нас, приземлённых людей?;)
В психологии «быть здесь и сейчас» означает находиться в моменте полностью: всеми мыслями, чувствами, действиями.
⠀
Казалось бы, что может быть проще - думать о том, чем занимаешься?
⠀
А теперь вспомните: где находятся ваши мысли когда вы чистите зубы, Принимаете душ или едете по дороге на работу?
⠀
Уверена, для многих будет открытием, что думают они о чем угодно, только не о ситуации, в которой пребывают.
В то время как тревожные мысли о будущем или тягостные переживания о прошлом расходуют нашу энергию,
состояние «здесь и сейчас» способно подарить невероятно мощный ресурс.
⠀
Ощущая полноту проживаемого момента, мы отключаемся от всего негативного и заново, будто в детстве, учимся получать радость от всего что нас окружает, наполняемся этой энергией.
⠀
Как же поддерживать состояние «здесь и сейчас», когда вокруг столько событий, которые отвлекают? Как возвращать себя в момент?
⠀
А вы слышали о состоянии здесь и сейчас?
Умеете в нем находиться?