Приветствую, читатели моего блога!
Точно так же, как мы оплакиваем умерших, мы должны сознательно переживать потерю близких отношений - чей-то уход, потерю иллюзий относительно кого-то другого, разрыв отношений, развод.
Пережить потерю и оплакивать отношения необходимо, чтобы восстановить себя, переформулировать то, во что вы верите. И, возможно, переопределить самые важные концепции: что такое отношения, что такое любовь, что такое доверие и, наконец, кто я без другого человека?
Не существует универсального способа справиться с проблемами в отношениях. Разным людям помогает разное - кому-то работа, кому-то поддержка родственников, кому-то нужно побыть наедине с собой. Однако есть несколько правил, которым вы можете следовать в процессе прощания с отношениями:
Во-первых, не торопитесь. Не спешите. Не поддавайтесь давлению окружающей среды.
Во-вторых, в тех эмоциях через плач, гнев, и просто разговор с кем-то. Если вы не хотите ни с кем делиться этими чувствами, купите толстую тетрадь (или воспользуйтесь компьютером) и запишите все мысли, сомнения, жалобы. Говорить или писать о том, что нам больно, имеет терапевтический эффект. Кроме того, это помогает понять, что на самом деле происходит внутри нас, и увидеть это на расстоянии.
В-третьих, позаботьтесь о себе. Реакция на выпадение тоже соматическая, часто бывает бессонница, отсутствие аппетита, головные боли, боли в животе, тошнота. Даже если вы мало едите, постарайтесь обеспечить себя питательными веществами. Если вы не можете заснуть, постарайтесь успокоить навязчивые мысли даже кратковременными моментами расслабления.
В-четвертых, будьте с людьми. Самостоятельно справиться с таким наплывом эмоций сложно, поэтому ищите добрых людей, готовых вас выслушать. Если их нет среди родственников, вступите в группу поддержки, обратитесь за помощью к психотерапевту, только не оставайтесь с этим наедине.
В-пятых, попрощайтесь. Ритуалы обладают силой, и недаром мы прощаемся с умершими соответствующей церемонией. Точно так же разрыв требует церемонии прощания.
Вы можете сделать это в виде письма любимому человеку, которое затем торжественно сжигаете в раковине, можете бросить в реку или закопать обручальное кольцо в землю или выковать из него серьги по собственному дизайну.
В письме вы можете сказать все, что еще не было сказано, назвать то, что не было названо - в соответствии со своими чувствами.
В-шестых, помните, что траур когда-нибудь закончится. Когда вы находитесь в начале пути, трудно увидеть конец, но опыт других людей, потерявших кого-то, тоже говорит в пользу этого. В конце концов, настанет время вернуться к жизни и жить заново.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк, потому что наше здоровье, в наших руках!
Будьте здоровы!