Трудно в это поверить, но вам лгут или недоговаривают, когда речь заходит о самооценке. По-простому, это "оценивать самого себя". Сейчас я вам расскажу, почему это невозможно (а если бы было возможно, противоречило бы счастливой жизни).
Начнем с отношения к себе. Оно может быть логичным и конструктивным, а может быть — эмоциональным. И если первый вид отношения вполне себе пересекается с таким словом как "оценка", то эмоциональной эта оценка как раз быть не может. Мы можем ненавидеть, можем бояться, а можем любить других людей, события в нашей жизни. И можем любить самого себя. Кстати говоря, "принятие" — это тоже эмоция.
Оценка очевидно не может быть объективной. Каждый человек имеет своё собственное мнение, может высказываться и оценивать что-то.
На чем строится наша оценка, никогда не задумывались? На тех ценностях, которые мы имеем. Которые мы, как правило, сознательно себе выделили и их придерживаемся. К примеру, человек, для которого ценна религия никогда не поймет яростного приверженца научного мировоззрения. Оценивают они всё с разных сторон, ценности имеют разные.
Но эти же два человека любят (им нравятся), скажем, фильмы Дэвида Линча. И тогда они сойдутся во мнениях, положительно оценят его новую кинокартину, обсудят её, и ещё останутся довольны.
Наши ценности тесно связаны с нашими потребностями. Если кратко, то ценим мы то, что эти потребности удовлетворяет. То что мы ценим, нам нравится.
Можем ли мы оценивать свое мышление? Или свои эмоции? Нет, потому что непосредственно мы на них никак не влияем. Ещё одна проблема, мы просто ничего из этого не знаем, чтобы это оценить. Ни то, по каким принципам мыслим, ни то, как и почему мы испытываем именно эти эмоции. Да и оценивать это как-то нет смысла.
Мы можем оценить, допустим, свой объем знаний. Да, мы можем изменить некоторые минимальные аспекты своего мышления, но ЕСЛИ это не отразится на качестве нашей жизни, то это абсолютно не важно.
И не надо путать здесь причину и следствие, потому что объем знаний — это не я. Это то, что я получил, заработал, накопил. Это результат моего поведения.
Что мы можем оценить? Поведение. Единственное, что мы волевым усилием можем качественно менять, и единственное, что влияет на нашу жизнь. Оцениваем мы наше поведение относительно тех критериев, которые я выше называл ценностями. У любого человека, который имеет так называемую самооценку, есть критерии этой оценки.
Что ещё можно оценить? Наше окружение, ситуации, в которые мы так или иначе попали. Приближают ли эти ситуации нас и наших близких к счастью? Да/нет, есть четкий ответ. "Не знаю" — это тоже ответ "нет". Не знаю, значит, у меня нет критериев своего счастья. Я не знаю себя и не знаю, что меня к этому счастью приведёт.
А как же достижения?! Как же работа над собой?
Почти все люди оценивают себя в соответствии с тем, насколько хорошо они выполнили ту или иную задачу. Достигли ли цели.
Образ Я
Образ я условно делится на "Я-реальное" и "Я-идеальное". И, если вы живете, если вы развиваетесь, вы изменяете первый вид Я, чтобы он был ближе к этому "идеалу". Но идеала никогда не достичь (исходя из определения), поэтому оценка "я-реального" превращается в бесконечную невротизацию. В погоне за своим идеалом, человек перестает ориентироваться на процесс своей деятельности, а жизнь подменяет результатом.
Это НЕВЕРНО. В психологии этот феномен называется неврастения и приводит к неврозу.
Что делать верно?
Оценивать ситуацию. Оценивать свое поведение в той или иной ситуации. Таким образом, у нас есть 3 компонента, которые образуют всё то, что рекламируют в интернете, называя "здоровой самооценкой":
- соответствие моего поведения ситуации;
- соответствие ситуации моим ценностям;
- соответствие моего поведения МОИМ ценностям.
Каждый последующий пункт является более важным и более сложным.
В заключение скажу такой важный момент. Поведение и пребывание в ситуациях — это по большей части процесс, а не результат. У этих вещей есть два результата: фактический результат и ваше счастье/несчастье. Последнее — ощущение от процесса. Наслаждение, удовлетворение, вам приятно от пребывания в таком состоянии. Это достойно оценки, это то, что следует оценивать в первую очередь.
Не ценятся те победы, которые достались спортсмену случайно. А победы, к которым он шел сквозь годы тщательной подготовки — ценятся, и в первую очередь эмоционально. И не победа даже, не процесс, а сам человек во всём этом. Себя нельзя оценить.
Себя можно только любить. Логическая критика и эмоциональное принятие всегда идут рука об руку. Это залог вашей здоровой самооценки и правильного отношения к себе и ко всему, что вы делаете.