Кто-то видел, как дети, отчаянно желающие спать, не менее отчаянно борются со сном?))
Это выглядит очень забавно, но и мы ведем себя также, игнорируя сигналы своего тела и мозга. Вот только последствия при этом совсем не такие трогательные.
Мы созданы для цикличной активности, наш мозг переключается от задачи к задаче естественным образом, и попытки превратить себя в бронепоезд не приводят обычно ни к чему хорошему.
Признаки того, что тебе уже пора переключиться:
- Ты автоматически отвечаешь «нет» на любое предложение отдыха, но сколько бы ни было сделано, кажется, что этого было недостаточно.
- Ты приравниваешь отдых ко сну. Упасть, отрубиться, поспать – чего еще желать? Но нет, если что, отдых должен начинаться задолго до этого.
- Перерывов на кофе, чай с булочкой или перекуров в течение твоего дня становится все больше, хотя поводов для голода вроде бы и нет (а что курить вредно, ты и так знаешь). Мы привыкаем считать чаепитие или перекур единственным «законным» способом отдохнуть.
- Ты очень усердно сидишь за компьютером целый час или больше, и уже чувствуешь усталость, но твои дела не продвинулись ни на одну строчку, ни на один е-мейл.
- Простейшее решение (скажем, что купить на ужин) начинает казаться вопросом жизни и смерти. Похоже, резервы мозга истощены.
- У тебя остался один нерв, и все по нему топчутся.
Даже один пункт — уже тревожный звоночек, а если их два или больше, то я бы рекомендовала серьезно задуматься.
Но сказать проще, чем сделать. И отдыхать мы себе все равно не разрешаем.
Тех, кто хочет решить эту проблему, я приглашаю на открытый вебинар "Наука Отдыхать". Он пройдёт 19 августа в 17.00 (мск).
На нём я расскажу, почему мы не умеем отдыхать, как этому научиться и почему это так трудно делать. Мы изучим техники, которые помогут быстро восстанавливаться, перестать ругать себя за отдых и выстраивать режим труда и отдыха.
Вебинар бесплатный, но попасть на него и получить запись смогут только зарегистрированные участники.
Чтобы зарегистрироваться, переходи вот по этой ссылке: https://clck.ru/Wtbx7
До встречи!