Ответ: практически нет. Но обо всём по порядку.
Любители нестандартных практик оздоровления намедни озадачили дискуссией на тему закаливания (обливания холодной водой) и иммунитета. В отличие от неадекватных антипрививочников, эти ребята интеллигентно и приятно общались. Дискуссия была, надеемся, плодотворной, и её резюме мы решили озвучить здесь.
Главное: нет никаких серьёзных клинических исследований, доказывающих связь закаливания и "укрепления" иммунитета. Сами слова типа "укрепления", "повышения" и т.п., касающиеся иммунитета, выглядят настораживающе и не вполне корректно. Иммунная система - очень многогранная и разная по функционалу. Это фактически третья система управления работой организма, наравне с нервной (нервы) и гуморальной (гормоны). Возбудители инфекционных заболеваний - тоже совершенно разные... В связи с текущей обстановкой, мы разговаривали об иммунном ответе респираторным вирусам.
Так вот, логическое построение сторонников закаливания выглядит так: охлаждение может вызывать локальное снижение иммунитета. Сужаются сосуды, ухудшается питание тканей и т.п. (Да, такое может быть, мы про это писали). Если в это время на слизистую поверхность дыхательных путей попадает вирус, то у него становится больше шансов "пройти" первую линию обороны и вызвать заболевание. Обливания (по сути - регулируемые эпизоды охлаждения) вызывают привыкание к таким температурным колебаниям. Сосуды становятся "привычными", и сокращение поставок питания тканям потом не наблюдается. Следовательно, и иммунитет в случае незапланированного переохлаждения не "просядет" и будет "на страже".
Всё это более-менее логично, согласны. Но нельзя упускать из виду важнейшую деталь. Иммунитет на поверхности слизистых в принципе не очень-то силён. По определению. Если б было иначе - человечество давно забыло бы об инфекционных болезнях вообще. Реальность говорит об обратном, увы. Ну и заодно человечество поимело бы кучу других проблем - с белками в продуктах питания, например. Этого, к счастью, тоже не наблюдается. Видите, всё гениально продумано! Входные барьеры иммунитета - не железный занавес, многое пропускают, но это не только плохо, но и хорошо.
Изменения локального иммунитета в результате закаливания - совсем-совсем незначительные, если вообще есть (напомним: качественных исследований, доказывающих укрепление иммунитета через закаливание, нет). И они на шансы заболеть влияют несильно. Если полученное количество вирусов выше инфицирующей дозы, то даже самый закалённый человек в мире заболеет. А на защитные силы всей иммунной системы обливание холодной водой вовсе не влияет. Не такая она зависимая от внешних факторов штука, чтобы реагировать на всякое двадцатисекундное охлаждение.
Но при всём при этом закаливание - дело, конечно, полезное. Во-первых, положительные эмоции, которые получает человек, занимающийся Важным Укреплением Иммунитета, тоже нужны. Это же дофаминовая система в действии. Во-вторых, если человек увлекается закаливанием, то он в принципе скорее всего ведёт более здоровый образ жизни: следит за питанием, за двигательной активностью и т.п. Интересуется своим здоровьем, опять же. Словом, одни плюсы.
Но в деле борьбы с вирусами ничего, более эффективного, чем вакцинация, человечество ещё не придумало. Именно вакцинация укрепляет иммунитет, причём делает это высокоизбирательно, прицельно. Против конкретного вируса. Такие дела...
Подписывайтесь на наш канал, у нас ещё много интересного! И рассказывайте всем :) И ещё: про здоровье и разные заблуждения относительно него есть шикарный Дзен-канал у терапевта Георгия Сапего. Про закаливание у него тоже есть, кстати... Сами читаем, и рекомендуем к прочтению всем!