Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Вот сколько лет живу, впервые столкнулся с проблемой постоянной апатии и сонливости.Ладно если бы я пахал 24/7 и спал максимум по 4 часа в сутки, но этого нет.У меня самый лайтовый график, сплю по 8, а иногда и по 10 часов, работаю из дома, плюс подработки по найму, но их всего максимум 2 в неделю.
- Тогда непонятно, почему я все время уставший, где как говорится собака зарыта?
Как обычно, помочь ответить на этот вопрос мне сможет интернет, ведь он все знает.Причем бегать далеко не надо, есть же яндекс дзен, куда я сейчас пишу эту статью и могу найти подобный материал по запросу в поиске.
Я подписан на многих блогеров, которые успешно ведут свои каналы и наткнулся на подобную статью у блогера миллионника на дзене Павла Корпачева.У него всегда много научных статей, про разнообразные исследования в области правильного питания и тренировок.
- Сразу говорю, никакого рерайта, просто несколько пунктов из его материала мне знакомы и я с ними сталкивался.
Поэтому я просто напишу о них со своей точки зрения и жизненного опыта, возможно исключив эти причины, я смогу быть бодрым и полным энергии весь день, мне ведь всего 26 и жизнь только начинается!
В чем причина моей апатии?
Первая причина это сидячий образ жизни и отсутствие какой-либо физической активности.С этим пунктом у меня сейчас тоже возникли проблемы.Я вроде как активно занимаюсь спортом, но в последнее время начал забивать на тренировки.
Что возможно и сказалось на моем состоянии, что я уже ничего не хочу и просто лежу на диване как тюлень.Хотя мне еще немного лет, а чувствую я себя лет эдак на 70, что немного пугает и вводит в состояние депрессии.
Надо что-то менять, возвращаться к прежней интенсивности тренировок и разбудить в себе молодого и амбициозного парнишку.
Вторая причина это неправильное питание, которое у меня в последнее время вообще стало мусорным.Ем всякий бред на подобие чипсов, сухариков, шоколадки в больших количествах (бывало три за день мог съесть) и энергетики по три банки за сутки.
Кофеин как известно перегружает нервную систему и приводит к апатичному состоянию, ну а простые углеводы делают нечто подобное, но с помощью манипуляций с уровнем сахара.Сначала резкий скачок, а потом падение.
Ну и третья причина, это физическое переутомление.Уже три месяца я подрабатываю грузчиком в магазине, причем работаю один, так как желающих на это место немного.
Возможно мой организм считает это тренировкой и на обычные упражнения просто нет сил.Вот поэтому видимо мой тренировочный режим сбит и я тоже.
А у вас были подобные случаи дневной сонливости? Если да, то поделитесь в комментариях, как с этим боролись.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))