Завершилась уже одиннадцатая неделя моего "бездесертного вызова", с 1 июня я приняла решение не есть никаких сладостей до конца лета. Время летит быстро, эксперимент почти никаких сложностей не принес в мою жизнь. А вот приятные моменты есть.
Привет, друзья! Вы на канале "Худею со 100 кг", меня зовут Лена, я рассказываю про свою сложную историю похудения. Краткая справка для тех, кто заглянул ко мне в блог впервые. Где-то в 70 кг я решила, что у меня есть лишний вес и много! (Это было моей главной ошибкой) Стала пробовать разные диеты и застряла в этом круговороте: сбрасывала 5 кг, набирала 10, сбрасывала 10 - набирала 15 и так далее по нарастающей. В один момент я обнаружила, что вешу уже 110 килограмм! С тех пор я похудела на 17 кг за одну попытку, набирать больше не набирала, но и худеть дальше пока не получается. Страшно вернуться в этот круговорот, судя по предыдущим ошибочным попыткам я сейчас должна набрать до 130-140 кг ))) А не хочется.
Поэтому я как-то на паузу поставила свое похудение что ли. То мотивацию ищу, то просто стараюсь не потерять результаты. Вот и мой эксперимент #без_сахара_3месяца это какая-то своеобразная попытка перезагрузки. Я же вместе с отказом от сладостей вернулась и к подсчету калорий, чего не делала уже очень давно. Начала я с 2400 калорий в день, постепенно снижала планку на 100 ккал и вот на этой неделе установила себе норму уже в 1900 калорий. Ниже снижаться пока не планирую, я противница диет на 600 и даже на 1200 ккал. Это ниже физиологической нормы взрослого человека, не рекомендую никому.
Так вот, 11-я неделя. Прошла без эксцессов. Со сладостями не нарушала, по калориям все было ок (тогда еще 2000). Из необычного: я научилась ходить в магазин и не приносить оттуда вредную еду. Сейчас поясню.
Где-то в середине лета я жаловалась, что мне стало неуютно ходить в магазин. Вроде бы мне и сладкого не хотелось, но сидела в голове мысль порадовать себя вкусной едой. Я приходила в магазин, и понимала, что из радостного там только сладкое. Было супернеловко.
С тех пор я более или менее успокоилась, пришла в себя. Сегодня вот меня отправили в магазин за хлебом и вдовесок попросили купить сникерс. Со спокойной душой я взяла с полки сникерс, расплатилась и ушла. Как коробок спичек или пакет молока. Никаких эмоций. Никаких "дайте два, пять, десять!! Куплю себе тоже и по дороге в переулке жадно слопаю чтобы никто не видел" )))
Но это еще не все. Я открыла новый уровень крутизны при походе в магазин. Мне его не удавалось взять 10 лет. Уже который раз я покупаю только продукты по списку, только то, что нужно, только полезное (ну, или относительно, полезное). Сейчас объясню.
Смотрите, я маэстро спонтанных покупок. "Красивые печеньки - надо брать! Копченая селедочка со скидкой - точно меня тут ждет лежит!" и вот это всё. Думаю, многие меня сейчас поймут. И вот в последнее время я заметила, что прохожу мимо всего ненужного, вредного, незапланированного со спокойной душой и чистой совестью.
Специально ничего для этого я не делала, признаюсь честно. Не было плана не покупать спонтанно, не давала я себе никаких обещаний. Просто в какой-то момент я стала прощупывать себя и свои ощущения: нужно ли оно мне: упаковка теста? йогурт лишний? сарделька? И сама себе отвечаю: зачем? не нужно. Думаю, какую-то роль здесь сыграло мое относительно сбалансированное питание последнего времени и больше количество овощей-фруктов в рационе. Я такая: зачем мне конфеты или колбаса, когда я могу прийти домой и слопать теплое сочное яблочко.
Вот, в общем-то и все, чем я имею с вами поделиться по итогам одиннадцатой недели. Еще из значимых новостей у меня есть очки, с ними я борюсь в последние дни, но об этом я расскажу отдельно, тут не к месту.
Пока можете посмотреть предысторию и помочь мне выбрать подходящую оправу. Пока я хожу во временном варианте, с ужасом думаю, что предстоит покупать еще одни очки и носить их постоянно минимум год.