Свойственно ли вам делать выводы о себе и отношении к вам окружающих по примеру женщины из притчи о свече?
Суть такова:
Одна женщина купила в Храме свечу. Пришла домой и зажгла её, опустившись на колени для молитвы. Но огонёк потух, вспыхнув на мгновение ярче обычного. Взволнованно нащупав спички, чиркнула она и поднесла к фитилю пламя. Только обратилась мысленно к Богу, снова свеча погасла. Ощущая дрожь в руках, третий раз зажгла женщина огонь. Тот же итог. Погас свет.
Огорчённая и испуганная женщина пошла в Храм и, протянув священнику свечу, спросила:
- Неужели я так обидела Господа, что он не хочет слышать моей молитвы и принять мою жертву. Ведь эта свеча постоянно гаснет, лишь я начну «Отче наш».
Посмотрел служитель Храма на огарок и ответил:
- Тебе просто попалась бракованная свеча.
Свойственно ли вам делать выводы о себе, основанные на обобщающих негативных выводах, не являющихся объективными?
В случае с притчей – это плохая работа бракованной свечи и вывод о неприятии Богом.
В случае накопившегося стресса, усталости человек может сорваться и огрызнуться, крикнуть – это не ставит на него клеймо хамла, грубияна, быдла. В случае с клиентом в депрессии снижается желание что-то вообще делать (апатия), но это не превращает человека в лентяя (это следствие депрессии).
Данная когнитивная (мыслительная) ошибка называется:
Сверхгенерализация
И она может очень подпортить жизнь. Поскольку вы делаете выводы без учёта многих факторов. Формулируете заключение, которое не соответствует объективной действительности. Вот ещё пример: вы волнуетесь перед выходом на сцену и принимаете решение, что не умеете выступать; ваши отношения развалились и вы решаете, что не созданы для любви и семейного быта. Подобные мысли (установки) чаще ошибочны.
Существует целый ряд когнитивных (мыслительных) ошибок.
Для гармоничной (счастливой) жизни важно понимать, какие использует ваше сознание. Обнаружив их, признать и принять, проработать. Тогда они перестанут быть помехой в вашем движении вперёд.
Вы прочитали материал цикла «Ошибки, которые мешают твоему счастью».
Переходы на другие интересные и важные статьи по теме:
ЗДЕСЬ про «Хочу и буду, как Лабковский» и избирательность;
ТУТ про опасность вакцинации и предпочтение нулевого риска;
ЗДЕСЬ про выбор лучшего мужчины (лучшей женщины);
ТУТ практика и ответ, почему тебя преследуют неудачи.
С уважением к вАм практикующий психолог осознанности Пётр Галигабаров – приглашаю на консультации.