Варикозное расширение вен нижних конечностей — это заболевание, при котором вены теряют эластичность, растягиваются и расширяются, нарушается отток по ним крови. Страдают этим заболеванием в среднем около 15 % мужчин и до 25 % женщин.
Основные симптомы заболевания:
- расширенные вены;
- отеки ног в вечернее время;
- ощущение тепла и жжения в ногах по ходу вен;
- ночные судороги в ногах;
- боли, тяжесть в ногах;
- потемнение и уплотнение кожи голеней;
- трофические язвы.
Диагностирование варикозного расширения вен нижних конечностей для врача, как правило, не представляет труда, однако в отдельных случаях могут потребоваться дополнительные методы обследования. Информативна ультразвуковая флебография, позволяющая оценить проходимость изучаемой вены, охарактеризовать ее просвет и стенку, функцию венозных клапанов.
Факторы риска развития варикозной болезни:
- наследственная предрасположенность;
- дисгормональные состояния;
- ситуации, способствующие повышению внутрибрюшного давления (беременность и роды, хронические запоры, работа, связанная со статическими нагрузками, с подъемом тяжестей или неподвижным пребыванием в положении стоя и сидя, чрезмерное увлечение занятиями в тренажерном зале);
- ожирение;
- сидячий образ жизни;
- некоторые особенности питания;
- употребление большого количества кофе, злоупотребление алкоголем (они ведут к обезвоживанию, сгущению крови и нарушению ее оттока от нижних конечностей);
- тесное нижнее белье, сдавливающее венозные магистрали на уровне паховых складок, различные корсеты, повышающие внутрибрюшное давление, ношение носков с тугими резинками;
- высокие каблуки;
- привычка закидывать ногу на ногу;
- курение.
Профилактика варикозного расширения вен
1. Правильное питание. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов, минимум соленого и копченого, включение в рацион рыбы, свежих фруктов и овощей, продуктов, богатых клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, мукополисахаридов (принцип АВС, где А — морковь, В — листовой салат, а С — зелень и цитрусовые). Важны также укрепляющие стенки сосудов витамин Е, который содержится в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник. Важно употреблять достаточное количество воды (6–8 стаканов жидкости в день). Воду пейте мелкими глотками в течение всего дня понемногу, и обязательно — до и после физических нагpyзок. Сократите потребление кофе до 2–4 чашек в день.
2. Нормализация массы тела.
3. Отказ от yпотpебления алкоголя и никотина.
4. Физическая активность. Обязательно занимайтесь физкультурой (зарядка, ходьба, плавание, лыжи, велосипед), при этом помните, что занятия спортом, связанные с большой статической нагрузкой на ноги (теннис, тяжелая атлетика, бодибилдинг) увеличивают венозное давление. Равномерно чередуйте нагрузки, никогда не оставаясь надолго в одном и том же положении. Перемещайте вес с ноги на ногу, если приходится долго стоять. Вредно и длительно сидеть, время от времени старайтесь вставать и передвигаться по комнате, чередуйте работу за столом с физическими упражнениями.
5. Исключение нерациональных привычек. Не увлекайтесь горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Это снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях. Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками. Не носите каблуки (выше 4 см) и тесную обувь. Не сидите нога на ногу! При забрасывании одного колена на другое создается препятствие на пути кровотока.
Внимательно следите за своими ногами! Большая часть людей, заметив у себя быстрое утомление ног, тяжесть в них, связывают это с чем угодно, но только не с началом варикоза. Некоторые люди приходят к врачу, когда болезнь уже запущена, и им приходится избавляться от недуга только операционным способом. Осложнениями варикоза могут быть острая стадия тромбофлебита поверхностных вен, трофическая язва, экзема, кровотечение варикозных узлов.
Многие ошибочно считают, что варикозное расширение вен — это всего лишь некрасивые из-за выделяющихся вен ноги. Это не так. При тромбофлебите, например, может оторваться тромб и попасть в сосуд сердца, что приведет к инфаркту. Если тромб попадет в сосуд головного мозга, то это, как правило, инсульт.
Не забывайте, что медикаментозное лечение варикозной болезни проводится в зависимости от клинических проявлений, только по назначению и под контролем врача!
Лариса ЛЕБЕДЕВА,
врач-методист
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников