Подвижность тазобедренных суставов показатель их здоровья, чем лучше раскрепощен сустав, тем дольше он будет служить вам верой и правдой, ведь он получает отличное питание и не испытывает перегрузок от спазмированных мышц.
Конечно любые упражнения могут принести пользу, но нужно помнить, что они могут принести и вред, так что при наличии проблем со здоровьем суставов в первую очередь необходимо обратиться к врачу для обследования. Не занимайтесь самолечением, это может быть опасно.
Тем же кто не болен, эти упражнения помогут развить подвижность сустава, улучшить его кровообращение и сохранят его здоровье на долгие годы обеспечив вам активную старость без скованных движений.
Все эти упражнения доступны для выполнения в домашних условиях, они не займут много времени, но принесут ощутимую пользу. Выполнять упражнения нужно в размеренном темпе, не делая резких движений, следите за дыханием оно должно быть ровным, одежда удобной и не сковывающей движения.
1 Упражнение Подъем прямых ног лежа на спине
2 Упражнение Подъем ноги лежа набоку
3 Упражнение Подъем таза
4 Упражнение Наклон вперед к прямым ногам
5 Упражнения Приседания с широкой постановкой ног