Наша жизнь, особенно в больших мегаполисах, напоминает сейчас гонку на выживание! ⠀
⠀
Каждый день нужно думать не только о дне сегодняшнем, но и планировать, что будет через год, два, три….. Такой ритм заставляет работать практический на износ. ⠀
⠀
Поверьте, я знаю, что это такое! Силы всегда на грани, всегда на исходе, а от тебя требуют каждый день новых свершений и побед. Как как быть эффективным всегда и научится восстанавливать силы! ⠀
⠀
♦️Я для себя вывела несколько способов:⠀
⠀
🍀Можно на 2-3 дня уехать из города. Я обычно уезжала к родителям за город. Там можно посидеть в тишине, покачаться на качелях как в детстве. Вечером, закутаешься в плед, и сидишь на улице, сверчки сверчат – тихо!! Суть⠀-⠀сменить ритм жизни, и мозг сам начнет отдыхать.⠀
⠀
🍀Если нет вариантов уехать, то можно остаться дома и включить режим только «суперважных» звонков. Можно посмотреть фильм вместе с любимым человеком. Я обычно так и делаю) ну или читаю книгу. Это тоже даст возможность мозгу перезагрузиться и отдохнуть хотя бы один день.⠀
⠀
🍀Ещё один, и мой любимый – медитация! ДА! Это отдых! Отдых для мозга в первую очередь! Этот процесс дает возможность мозгу на время забыть о всех проблемах, и отключить его от решения задачах, тем самым разгружая его. Не умеете медитировать - выделяете время хотя бы 5-10 мин. в день на «режим тишины» когда есть только вы и ваше тело и ничего больше.⠀
⠀
🍀Ну и самый действенный способ⠀- найти хобби, которому можно выделять, немного времени каждый день или же 1 раз в неделю! Хобби это не только время препровождение и трата денег. Это возможность дать своему мозгу мыслить не стандартно, возможность развить творческое начало! Ведь большинство процессов в нашей жизни и в работе происходит по правилам, законам и регламентам! Хобби это то, где ты сам можешь создать правила. Это возможность стать руководителем, проектировщиком, и даже изобретателем. Поверь все это нужно твоему мозгу, что бы отдыхать!⠀
⠀
👩🏼💻Отдыхайте и будьте эффективными!⠀
⠀
#ЛюбовьБуданова #мотивация #коуч #тренер #лайки #успех #жизнь #подпишись #статья #блогер ⠀
⠀