«Сейчас моему ребенку пятнадцать, и это просто "туши свет". Любая мелочь превращается в битву. Он оспаривает все границы, все правила, которые я устанавливаю. Он думает, что может получить все, что захочет. Добиться его послушания сложнее, чем мира на Ближнем Востоке. Это просто невозможно».
Знакомо?
В подростковом возрасте дети перестают интересоваться вашим мнением. Они делают то, что хочется. Красят волосы в розовый, делают татуировки, ходят туда, куда вы бы ни за что не отпустили.
Ваша реакция
Вот что рассказывает мама девочки-подростка о своей реакции на новую татуировку дочери.
«Я распсиховалась так, что стены тряслись. И запретила ей выходить из дома две недели. "Это мое тело. Ты не имеешь права контролировать его, — бросила она мне". Дженни знает, что я большая сторонница борьбы за права женщин, но ведь она еще ребенок. Я стараюсь быть ответственным родителем, поэтому сказала ей: "Если ты живешь в этом доме, соблюдай наши правила. Ты слишком маленькая для татуировок". — "Ненавижу тебя, ненавижу. Не хочу, чтобы ты была моей мамой", — закричала она и помчалась наверх, в свою комнату. Мы не разговариваем уже несколько дней».
Для тех, кто воспитывал подростка, это знакомая ситуация. Почти каждый родитель может рассказать историю про пирсинг, татуировки, кольца в носу или другое бунтарское поведение, связанное с телом. Внешне подростки выглядят как взрослые, но всеми этими татуировками, пирсингом и прочими затеями утверждают свою независимость, заявляют миру, что они не имеют никакого отношения к взрослым и отвергают нормы взрослого мира.
Как же родителю остаться в здравом уме, сталкиваясь с демонстративным непослушанием?
Упражнение «Демонстративное непослушание»
Начните с себя, а затем взгляните, как непослушание проявляется в вашей семье. Возьмите лист бумаги и карандаш или телефон.
- Как вы проявляли независимость и свободу, когда были подростком? Секс, наркотики, алкоголь, музыка, хулиганство в школе?
- Вы бросали вызов родителям? В чем это проявлялось? Как вы реагировали на ограничения, на требование возвращаться домой в определенное время, на нежелание давать вам машину?
- Как ваш ребенок проявляет независимость? Секс, наркотики, алкоголь, музыка, пирсинг, татуировки?
- Как ваш подросток оспаривает ограничения, которые вы вводите?
- Взгляните со стороны на свое поведение и на поступки вашего ребенка. Что вас больше всего расстраивает?
- Попробуйте отложить в сторону уверенность в собственной правоте и непогрешимости. Чему вы можете научиться у своего ребенка? Возможно, вы хотели бы изменить свои качества или поведение? Если да, то какие именно?
Запишите свои ответы и обдумайте их пару минут.
Возможно, вам придут подобные мысли:
— Да, я не была ангелом. Как удобно, что я напрочь забыла, каким чудовищем была! Убегала из дома по ночам, занималась сексом со своим парнем в парке посреди ночи, курила и не только. Удивительно, что меня ни разу не застукали. Я устраивала родителям веселую жизнь. Но все равно злюсь, что дочь не попросила разрешения на татуировку и розовые волосы. Я теперь мама. Не хочу потворствовать плохому поведению и давать ей уверенность, что все сойдет с рук. Хорошо, я больше не буду вести себя так высокомерно. Но вот в чем вопрос: как не терять самообладания?
Самообладание
Самообладание помогает найти равновесие и выстоять во всех жизненных бурях, сохранив открытое, чуткое сердце. Подобно осознанности и состраданию, самообладание — способность, которую можно развивать в повседневной жизни. Не нужно сбегать в уединенный храм высоко в горах, чтобы выработать это качество; родительские будни со всеми разочарованиями и хаосом — самое подходящее место. Самообладание идеально дополняет практику осознанности и сострадания и стимулирует их. Оно позволяет принимать вещи такими, какие они есть, смотреть на жизнь объективно, не зацикливаясь на желании все изменить. Эта концепция, основанная на древнем буддистском учении, переводится как «умение смотреть на жизнь с терпением и пониманием», а эти качества пригодятся всем родителям. Пример самообладания, который часто приводят учителя медитации, — мудрый дедушка на детской площадке с внучкой. Девочка весело копается в песке, и вдруг ее любимая красная лопаточка ломается; ребенок начинает рыдать, обливается безутешными слезами, будто наступил конец света. Дедушка, который пережил за свою жизнь настоящие потери, не убеждает ее, что это мелочи, а утешает внучку, помогая ей справиться с печалью, которую мы испытываем каждый день.
Ниже — адаптированный вариант медитации, о которой далай-лама рассказал тысячам студентов Гарвардского университета. Это упражнение опирается на метафору безмятежного убежища в глубине бурных вод. Полезная практика для жизненных испытаний, а также после ссор с детьми, партнером, родственниками, коллегами и другими людьми.
ПРАКТИКА. «Безмятежность в глубине бурных вод»
- Примите удобное положение сидя или лежа, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Можно направить внимание на дыхание, физические ощущения или произнести фразы любящей доброты, чтобы сконцентрироваться на моменте.
- Представьте лодку, стоящую на якоре. Чудесный, спокойный день, и море тихое. Внезапно ветер меняется. Темные тучи заслоняют солнце, ветер, и волны бушуют, швыряя лодку в разные стороны.
- Обратите внимание, как усиливается шторм, с яростным ветром, градом, проливным дождем и гигантскими волнами.
- Теперь представьте, что ныряете в воду, под бушующие волны, например, с аквалангом. Сосредоточьтесь на якоре, лежащем на морском дне.
- Отдохните здесь, на дне моря, глядя на шторм, ветер и волны высоко над головой.
- Несмотря на все это светопреставление, попробуйте ощутить умиротворение и безграничный простор морского дна.
- Отдохните, устройте себе передышку от штормов жизнии ураганов родительства.
- Дайте себе несколько минут, чтобы восстановить силы и «подзарядить батарейки».
- Когда будете готовы, сделайте несколько глубоких вдохов, пошевелите руками и ногами и откройте глаза.
- Вернувшись в бушующие воды своей жизни, помните, что вы в любой момент можете укрыться в безмятежности.
Из книги «Самосострадание для родителей»