День третий. Вчера прокатилась опять на велосипеде по лесу. Получилось меньше чем в первый день, всего 6 километров. Но зато по пересеченной местности, по тропинкам и оврагам, кое-где и пешком приходилось идти.
Хорошо летом в лесу! Если ехать медленно по лесной тропинке, то можно почувствовать как Пахнет нагретой корой деревьев и августовскими лесными цветами, а еще то ягодным сладким ароматом пахнет, то грибным духом.. Но мне останавливаться некогда. Мне педали крутить нужно. Мне нужно, чтобы к отпуску талия обозначилась. И никаких круасанов мне не предлагать!
Начало эпопеи здесь:
Худею к отпуску за неделю. Не знаю получится или нет
Все это лирические отступления, где моя сантиметровая лента?
87,5 сантиметров сегодня. Не особо хороший результат, всего на 0,5 сантиметров меньше, чем вчера. А не надо было пиццу есть. Могла бы листья салата погрызть, как козочка и все.
Ну нет, я так не могу, надо же себя радовать. Пицца меня порадовала хорошо, но сыра в ней все- таки было много. Ну что, нужно делать упражнения. Идем пиццу отрабатывать. Подробно упражнения я описывала здесь:
Результат первого дня пока не особо радует
Обязательная программа выполнена, я решаю добавить упражнения на пресс. Что такое, уменьшение в объеме всего на 0,5 сантиметров! Не серьезно. Надо добавить нагрузку.
Переворачиваюсь на спину, Делаю велосипед. Ну это легко. Лежа на спине крутить педали это не то, что по воздуху.
Лодочка на спине – тоже легко, поднимаем руки и ноги одновременно и держим. Да… Легко первые 4 секунды. Надо бы еще подержать.
Потом ножницы вертикальные, это попроще, двигаем прямыми ногами вверх-вниз, словно плывем. Повторяем в течении 30 секунд, 7 секунд отдых, делаем еще раз.
Затем ножницы горизонтальные: ноги отводятся в стороны и скрещиваются. Алгоритм тот же, 30 секунд упражнение, 7-8 секунд отдых. Надо бы три раза сделать каждое упражнение, но я что-то уже устала. Ничего, у меня еще пять дней в запасе. На велосипеде сегодня не получится покататься, на работу надо идти.
Работа не сидячая, я даю уроки танцев, нужно танцевать вместе с учениками. Ну и пешочком пару остановок от метро, тоже спорт.
Обед был легкий, немного курицы и картошка запечённая в духовке, без жира. С пиццей завязываю на ближайшее время.
Поработала я хорошо, но вот когда возвращалась домой, на вокзале решила купить стаканчик какао в автомате. Песня старая в голове крутилась: «Какао-какао, ко-ко-ко-ко…»
А к какао можно что-нибудь еще. Печенюшку какую... На глаза попалась нуга в шоколаде, купила, три штучки съела. Ну что вот мне с этим делать? Никакой силы воли.
На ужин только китайская лапша и йогурт. И завтра нужно увеличить нагрузку, не хочется самой себе проспорить.
День четвертый. Нужно худеть. А нужно ли?
С печалью смотрю на одинокий коврик, покусанный котом. Он ждет меня. Надо делать гимнастику, а не хочется, от слова совсем. Посещают мысли – а зачем я в это ввязалась? Может бросить? Ну подумаешь, 5 лишних сантиметров. Не килограмм же. Но натягиваю лосины, беру сантиметровую ленту, измеряю талию.
87 см, талия меньше на полсантиметра чем вчера. Да, такими темпами могу не успеть постройнеть к отпуску. А что ты хотела, дорогая, нугу в шоколаде трескать и худеть? «Съела вчера на ужин маленькую китайскую лапшу», достижение! Да после 4х кусочков нуги, могла бы вообще не ужинать. Организм-то не дурак. Он сладости перерабатывает в жирок.
Всего 0,5 см, несмотря на то, что я вчера и пешком ходила и самбу на работе танцевала.. Может ну его, этот марафон похудения? Кому я что хочу доказать? Никому ничего, себе в первую очередь.
Нет, бросать не буду. Раз начала, то доделаю. Нечего расслабляться. Да и времени сегодня немного, просто впритык. Гимнастика, легкий завтрак и на работу. А через 4 дня уже отпуск. Море меня ждет! А значит нечего ходить там по берегу вразвалочку, нужно нимфой легкой вбегать в волны.
Продолжение здесь:
Что лучше для похудения пропустить обед или заняться спортом
Спасибо, что читаете мой канал, я буду также благодарна за лайк или подписку
С любовью, Франсуаза