Почти каждый из нас любит смотреть телевизор или листать новостную ленту в социальных сетях. Мы видим, красивых, худых звезд шоу бизнеса, которым уже далеко за 20. И часто, они оправдываются, говоря, что сидели на фруктовой диете. Так ли это на самом деле? Ответ ищем далее.
Привет всем, мои дорогие подписчики и гости канала! Когда ко мне записываются девочки на тренировку по фитнесу, я задаю вопрос, какая Ваша идеальная фигура? Ответ я получаю такой: «Идеальная фигура- фигура Светланы Лободы или Веры Брежневой, но они же сидели на фруктовой диете». Да, действительно очень много звезд ссылаются именно на эту диету. Но стоит ли полностью доверять похвалам? Разбираемся дальше.
Для начала давайте определимся какие положительные стороны имеет фруктовая диета:
- Организм вместе с фруктами получает большое количество полезных витаминов и микроэлементов.
- Во фруктах содержится большое количество клетчатки, которая влияет на множество процессов в организме.
- Фруктовая диета помогает нормализовать ЖКТ, а также поставить защитный барьер иммунитету
- Во время фруктовой диеты можно кушать любимые фрукты и худеть
Отрицательные стороны фруктовой диеты:
- Нельзя сидеть на фруктовой диете больше двух недель
- Может случится нехватка витамина В12, который дают нам молочные продукты
- Могут начаться проблемы с желудком (диарея, стул)
Противопоказания к фруктовой диете:
- Заболевания ЖКТ
- Сахарный диабет
- Проблемы с обменом углеводов
- Аллергия
- Беременность или женщины, которые кормят грудью
Звездная «фруктовая» диета
Все знаменитости всегда должны иметь безупречный внешний вид, так как по сути это их работа. Поэтому, если есть проблемы с лишним весом они, в первую очередь, обращаются к диетам, так как на спорт времени нет. Даже мужчины- звезды, также прибегают к такому виду диет. Рассмотрим несколько мужских фруктовых диет.
Диета Киркорова «Фрукты+ Белок»
Особенность данной диеты заключается в том, что на диете нужно сидеть всего лишь 4 дня. Если бы употреблять всего лишь белок, то он может навредить организму, но вперемешку с фруктами все будет в порядке. Плюсом диеты Киркорова является то, что фрукты можно употреблять в не ограниченном объеме.
Диета Джоан Лунден «Похудение за 3 дня»
Именно эта телеведущая смогла покорить всю планету быстрым похудением в течение трех дней.
Что входило в ее рацион?
- Дыня+ натуральный йогурт
- Салат из фруктов+ натуральный йогурт
- Слива
- Грейпфрут+ кусочек куриного филе+ свежий салат из овощей
- Свежий ананас+ злаковая каша
- Индейка+ салат
- Арбуз+ йогурт
Мы выяснили, что фруктовая диета- это действительно мощное оружие против лишнего веса. Но и на этой диете нужно сидеть с умом. Будьте внимательны, перед началом диеты посоветуйтесь с лечащим врачом и только тогда вперед к своей заветной цели!
А Вы пробовали сидеть на фруктовой диете? Если да, то какие результаты? Ответы, с нетерпением ждем в комментариях. Подпишитесь на наш канал и поставьте палец вверх.