Утренние отёки лица: как избавиться

Если по утрам в зеркале вместо сияющих глаз и цветущего вида вы видите незнакомку с припухшими веками, тогда данная статья для вас. Здесь мы разбираемся в причинах утренних отёков, а также рассказываем, как избавиться от припухлостей с помощью нескольких простых секретов.

Почему отекает лицо

Отёк — это жидкость, которая не вышла из организма и почему-то находится в нём.

Чтобы избавиться от отёчности лица утром, нужно выяснить истинные причины. Вот основные из них:

• Проблемы с щитовидной железой, дефицит йода. Это можно выяснить у эндокринолога.
• Гормональные нарушения, как только вы выясните причину, с этим видов отёков можно эффективно бороться.
• Заболевания сердца и сосудов. Задержка жидкости иногда свидетельствует о развивающейся сердечной недостаточности и гипертонии.
• Серьезные неполадки в пищеварительной системе — в частности нарушение усвоения белка.
• Проблемы с почками. Для отёков, вызванных данной проблемой характерен такой сценарий: выпили воды чуть больше обычного — нижние веки и скулы наутро налились тяжестью.
• Недостаток сна. Это очевидно для тех, кто много работает за компьютером по ночам.
• Дефицит белка в питании. Белок напрямую задействован в обменных процессах и возврате жидкости из тканей в кровяное русло. При строгих диетах или легкомысленном подходе к вегетарианству может развиться отечность.
• Нарушение осанки, зажимы в шейно-воротниковой зоне.
• Гиподинамия. Недостаточное количество движения в течении дня, особенно при сидячей работе, мешают сердцу полноценно работать и вызывают застойные процессы в организме.
• Солёная пища. Все мы знаем, что тонна соли на ночь - это отёчное утро.
• Неправильно подобранные уходовые средства.

После того, как вы исключите серьёзные заболевания, можно приступать к устранению отёков в домашних условиях.

Как быстро снять отёк лица в домашних условиях

Если со здоровьем у вас все отлично, то избавиться от отеков помогут несколько простых правил и советов:

• Использовать любые охлаждающие способы. Имеет смысл держать в морозилке пакетик ледяных кубиков и в случае необходимости протирать ими кожу. Также можно приложить ложки предварительно охлажденные в холодильнике.
• Использовать патчи для глаз. Более подробно о них можно узнать здесь.

• Прыжки на носочках. Просто попрыгайте на носочках, чтобы разогнать лимфу.
• Использовать косметические средства с кофеином. Кофеин — один из самых известных противоотечных ингредиентов, который еще и осветляет кожу. Подробнее о нём можно прочитать здесь.
• Использовать мыльный массаж лица, который можно найти здесь.
• Массаж шейно-воротниковой зоны. Самостоятельный массаж шеи и плеч не занимает около 10 минут.

Начинайте массаж области шеи с поглаживающих движений снизу вверх. Двигайтесь от зоны плеч к шее. Задействуйте всю ладонь и пальцы.

Затем растирайте мышцы шеи по обе стороны от позвоночника. Эти движения должны быть более интенсивные. Но не доводите до боли, болезненных ощущений быть не должно. Никакого дискомфорта!

Проработайте затылочные мышцы головы. Положите пальцы на место, где шея крепится к черепу, и начинайте массировать зону под пальцами круговыми движениями.

После этого разминайте мышцы. Для этого обхватите шею пальцами и разминайте её сначала по одну сторону позвоночника. Поменяйте руку и повторите то же самое с другой стороны.

Проработайте позвоночник. Нужно достаточно крепко ухватиться за мышцу вдоль позвоночника и как будто попытаться оторвать её от основания. Без фанатизма!

Профилактика отёков

Лучшее решение проблемы отёков — разумеется, профилактика.

• Правильно питаться — включать в рацион достаточно белка, контролировать количество соли и сахара. Рекомендацию по питанию вы можете найти здесь.
• Высыпаться и спать правильно. Спите не менее 8 часов. На отёчность может влиять и неправильно подобранная подушка — неудобная поза во время сна препятствует нормальному оттоку лимфы и крови
• Грамотно пользоваться уходовыми средствами. Всегда смывайте перед сном косметику. Применение препаратов, которые позиционируются для ночного воздействия, рекомендовано не менее чем за два-три часа до отхода ко сну. Если на ночь наносить косметику с достаточно плотной текстурой, то застой жидкости в организме будет обеспечен, так как мышцы перед сном практически не работают.
• Больше двигаться. Если не получается выполнять ежедневную гимнастику, то не откажите себе в пешей прогулке на свежем воздухе.

Благодарю Всех за лайки, комментарии и подписки! Всем красоты и крепчайшего здоровья! 👍