В наше сумбурное время мы все хотим получить волшебный рецепт и разгадку долголетия, здоровья и позитивного настроя. И такой секрет, оказывается, тоже есть у древних наук.
Доброго времени суток на канале Mellow Taste! Спасибо, что подключились. Наш канал о том, как жить позитивно, легко и оставаться энергичными и молодыми в любое время! Сегодня давайте вместе откроем завесу понимания волшебной субстанции, которая, по мнению древних, дарует все то, чего мы так хотим в жизни.
Человек – самое сложное творение в мире. Поэтому малейшие перепады настроения, боль в каком-то месте или ощущения, что «кошки в душу …» появляется вовсе не из-за чего-то одного, а многих причин вместе. Проблемы с повышенной кислотностью или перхоть никогда не являются изолированными явлениями. Все целостно и взаимосвязано.
Но трудно ведь, скажете вы, не просто пытаться исправить одну проблему (съев много пилюль и ожидая, что авось на этот раз поможет…), а в течение нашей сумасшедшей жизни еще и работать со многими факторами сразу! Да, это непросто. Однако, есть и относительно быстрые решения.
Субстанция силы и жизни
В науке Аюрведа, которой более многих тысяч лет, есть понятие, что изначально наше физическое здоровье и ментальное состояние определяется уникальным балансом элементов. Это те элементы, природные силы, с которыми знаком каждый из нас: земля, вода, огонь, воздух и пространство.
Комбинируясь в уникальных пропорциях и влияя один на другой, эти элементы формируют не только нашу физическую конституцию, но и ментальное состояние и мироощущение. Древняя наука Аюрведа говорит, что эти пять природных элементов также образуют субстанции, которые циркулируют у нас в теле – прану, теджас и оджас. Из этих трех субстанций именно «оджас» отвечает за силу жизни, ментальное и физическое здоровье и отсутствие недугов.
Если оджас разрушится, то и человек умрет, говорит трактат Аюрведы «Чарака Самхита».
Оджас присутствует во всех тканях нашего тела и в сознании. Он как бы «склеивает» тело, ум и душу в единое целое, которое способно функционировать и мыслить в нашем мире.
Именно «оджас» помогает нам впитывать полезную силу лекарств и трав и способствует выздоровлению и заживлению ран, говорят древние. Именно он обеспечивает нашу сопротивляемость вирусам и болезням, рост и восстановление тканей, и ясность сознания.
Те люди, у которых в избытке есть «оджас», меньше подвержены болезням, более стабильны ментально и стойки физически. Их память и способность концентрироваться лучше, чем у других, говорят писания. А ведь способность фокусироваться – это основная предпосылка счастливой жизни. Мы говорили об этом в статье «Почему уметь концентрироваться – это жизненно важно каждому.»
Древние трактаты также говорят, что человек, который практикует упражнения, ест умеренно и контролирует свои эмоции, такие как зло или ревность, обладает большим количеством «оджаса».
Кстати, для тех, кто думает, что «оджас» важен только тем, кому надо укрепить здоровье: эта субстанция отвечает за фертильность и потенцию, говорит Аюрведа. В дополнение, «оджас» внутри нас определяет нашу способность беспрепятственно делать задуманные действия, а также воспринимать окружающую действительность посредством органов чувств и ума.
Как набрать больше «оджаса»?
Набрать оджас не так уж просто, но, освоив принцип и работая системно, вы сможете получить доступ к почти неограниченному ресурсу силы и здоровья.
Так же, как пчелы по крупицам собирают мед, так же и «оджас» медленно накапливается в теле человека посредством его диеты, действий, качеств и привычек, пишется в «Чарака Самхита».
Для простоты можно сказать, что оджас приближенно соответствует «капхе», то есть стабильным элементам земли и воды, которые и обеспечивают нашу связь с материальным миром и здоровое существование на Земле. Мы можете в деталях понять свойства «капхи», прочитав нашу статью «В меру упитанный. В чем секрет таких людей?».
Так, из свойств «капхи» можно запросто вывести формулу «шортката» (shortcut) для накопления «оджаса».
1. «Оджас» любит пищу
Это не значит, что надо наедаться до отвала. Аюрведа говорит, что «Оджас» увеличивается только тогда, когда вы едите правильную пищу в правильное время и ваш пищеварительный огонь силен. При любых проблемах с вышестоящими условиями никакого «оджаса» вы не накопите!
Классическими продуктами, которые в Аюрведе используют для увеличения «оджаса», являются масло гхи, миндаль, молоко, мед, рис и фрукты. Все эти продукты имеют «саттвическую» природу, то есть приносят максимальную пользу человеку и усиливают нашу жизненную силу, говорят древние.
2. Не делать того, что приносит вам расстройство
В жизни невероятно важную роль играет гармония. Так, если вы всю жизнь работаете на работе, которую ненавидите, или живете с людьми, которых не любите, то ваш «оджас» стабильно и постоянно уменьшается.
Именно поэтому классическая медицина часто не помогает, ведь она не может обеспечить вам укрепление «оджаса»!
Главное – понять, что вы не должны совершать действий, приносящих вам несчастье или грусть, и жить в гармонии с собой и окружающим.
3. Исключить стимулянты
Стимулянты, такие как алкоголь, кофе и энергетические напитки, в действительности, нарушают глубинный баланс природных элементов в теле и сознании и таким образом уменьшают количество «оджаса» медленно и верно.
4. Баланс вкусов
Человеку с каждым приемом пищи необходимы все шесть вкусов: горький, соленый, кислый, вяжущий, острый и сладкий. Однако, пропорции их для каждого не одинаковы. Так, в зависимости от вашей конституции вам нужно будет делать упор на одни вкусы, и уменьшать количество других. В статьях «Как с помощью вкусов менять свою жизнь» и «Философия вкусов: как они меняют нашу жизнь» есть подробная инструкция о том, какой вкус в нашей жизни имеет какое значение.
Для того, чтобы увеличить количество «оджаса» вам необходимо уменьшить потребление острого, кислого, горького и вяжущего вкусов. А вот сладкий вкус традиционно считается классическим для увеличения «оджаса». В деталях о вкусах вы можете прочитать по ссылкам синим фонтом выше в тексте.
Однако, помните, что сладкое – не значит сахар и тортики! Это рис басмати, зерновые, маш и бобовые, а также многие овощи и специи с «кафогенными» свойствами.
Не забудьте, что в этих советах вам нужно будет сделать коррекции на особенности своей конституции, которую вы можете просто определить по ссылке здесь.
5. Практики дыхания и упражнения
Начните делать дыхательные практики, о технике которых мы рассказывали в статьях «Как научиться дышать диафрагмой? Практические секреты», или «Дыхательные «меха» - упражнение вместо чашки кофе».
Старайтесь не задерживать и не культивировать негативные эмоции в себе. Для этого очень эффективна практика, о которой мы говорили в статье «Как очиститься от негатива за две минуты?», а также простые и доступные всем упражнения «поза трупа», «поза льва» и «поза горы» по ссылкам синим цветом в этом тексте.
Попробуйте научиться медитировать или просто расслабляться с простыми мудрами «намасте» и «мудра для медитации», которые доступны всем в любом состоянии и положении тела, и вы почувствуете, как день за днем у вас появляется больше энергии, позитива и сил для противостояния внешним потрясениям, выздоровления или просто для глубокого понимания вещей.
Спасибо, что читаете нас и вместе с нами открываете и применяете новые знания. Пишите нам о том, что вас интересует на вашем пути, и мы постараемся вам об этом рассказать. Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными!
Мы будем рады видеть вас среди наших постоянных подписчиков!