Вкус этого экзотического плода, когда он достаточно спелый, напоминает немного подтаявшее сливочное масло с легким ореховым послевкусием 🤗
⠀
В составе авокадо - более 20 витаминов и минералов, среди которых аскорбиновая и фолиевая кислота, калий, медь, токоферол. Но главное место занимают полиненасыщенные жиры, которые составляют около 30 % от общей массы плода 🥑
⠀
Несмотря на приличную калорийность (160 ккал на 100 граммов), авокадо прекрасно подходит для правильного питания, в том числе при снижении веса. Благодаря повышенному содержанию клетчатки и полезных жиров, фрукт снижает аппетит и создает ощущение сытости.
⠀
⠀
Единственным противопоказанием для употребления этого суперфуда может стать пищевая непереносимость, которая даст о себе знать диареей или вздутием живота.
Но этим польза авокадо не ограничивается.
📌Улучшает работу сердечно - сосудистой системы
Исследования показали, что олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо обеспечивает защиту от сердечно - сосудистых заболеваний
📌Поддерживает здоровье органов зрения
📌Улучшение пищеварения
Авокадо содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые стимулируют секрецию пищевых соков, что способствует лучшему усвоению питательных веществ
📌Антиоксидантная защита организма
Флавоноиды, содержащиеся в авокадо, защищают организм от рака, атеросклероза и старения
📌Сохранение молодости
Богатейший витаминно - минеральный состав фрукта поможет успешно бороться с возрастными изменениями в организме
#авокадо #ппеда #пп #пппитание #здоровоепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #красотаизнутри #здоровье #энергия #зожеда #зож #едабезвреда #едадляжизни #питание
