ДЕНЬ 12 - ВЕС 130,5 кг. Всего потеряно: +1 кг.
За вчерашнее обжорство мне сполна воздалось, что было вполне ожидаемо. Тем не менее я готов вернуться в правильное русло.
ЗАВТРАК:
Помидоры 100 г (18 ккал), кофе с молоком 1 чашка (8 ккал).
ОБЕД:
Варёная красная фасоль 150 г (264 ккал).
УЖИН:
Котлеты 3 шт. (698 ккал), картофель отварной 100 г (86 ккал), красная фасоль 100 г (176 ккал).
Физическая нагрузка:
