Причины бессонницы могут быть разными. И нервное перенапряжение, и какое-либо заболевание, и прием различных продуктов и средств, возбуждающе действующих на психику. Кстати, лекарства тоже могут давать такой побочный эффект. Чтобы точно выяснить причину, обратитесь к специалисту. Мёд с минералкой для крепкого сна Мёд можно использовать только при отсутствии аллергии на него! "Сонный" травяной сбор Обязательно проконсультируйтесь с врачом! Успокаивающие ванны перед сном Вода не должна закрывать область сердца! Глина для успокоения тела и души Анисовый чай при бессоннице
Причины бессонницы могут быть разными. И нервное перенапряжение, и какое-либо заболевание, и прием различных продуктов и средств, возбуждающе действующих на психику. Кстати, лекарства тоже могут давать такой побочный эффект. Чтобы точно выяснить причину, обратитесь к специалисту.
Мёд с минералкой для крепкого сна
- Добавьте 1 ч. ложку меда в 1 стакан теплого молока и выпейте маленькими глотками за 20-30 минут до сна.
- Смешайте в миске сок половины лимона, 2 ст. ложки меда и столько же минеральной воды «Боржоми». Принимайте по 1 ст. ложке утром, перед завтраком.
- Добавьте 3 ч. ложки натурального яблочного уксуса в 200 г меда. Перемешайте, ежедневно съедайте по 2 ч. ложки перед сном.
Мёд можно использовать только при отсутствии аллергии на него!
"Сонный" травяной сбор
- Смешайте в банке сушеные травы: мяту перечную, пустырник, шишки хмеля, корень валерианы (3:3:2:2). Залейте 1 ст. ложку сбора 1 стаканом кипятка. Прогревайте на водяной бане 10 минут. Процедите, долейте кипяченой воды до начального объема. Выпейте в течение дня, разделив на 3 порции. Последнюю – перед сном.
- Смешайте в равных пропорциях шишки хмеля, вахту трехлистную, корни валерианы, мяту перечную. Заваривайте 1 ст. ложку на 1 стакан кипятка. Укутайте, дайте настояться полчаса. Пейте 3 раза в день по половине стакана.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Успокаивающие ванны перед сном
- Примите теплую ванну (до +40°С), добавив заваренные травы или хвою на свой выбор. Длительность – 15 минут. Ванну можно принимать через 2 часа после еды и за 2 часа до сна. Курс – 10-14 дней.
Вода не должна закрывать область сердца!
Глина для успокоения тела и души
- За 2 часа до сна займитесь лепкой. Делайте из мягкой глины небольшие фигурки с плавными скругленными формами. Это действует успокаивающе. Курс – 12-14 дней.
- Используйте глиняные аппликации. Смешайте в миске полстакана белой глины, 1/3 стакана горячей воды и 1 ст. ложку настоя тысячелистника. Нанесите кашицу на лоб и виски, накройте салфеткой и полотенцем. Держите 20 минут. Смойте теплой водой. Курс – 7 дней.
Анисовый чай при бессоннице
- Истолките в ступке или измельчите в кофемолке семена аниса. Залейте кипятком керамический или фарфоровый чай. Когда он нагреется, выплесните воду. Положите 1/2 ч. ложки молотого аниса. Залейте кипятком (2 стакана), дайте настояться. Процедите и пейте по половине стакана перед сном.