Менопауза – такой же естественный и нормальный процесс в жизни женщины, как и беременность. Во время климакса происходит угасание репродуктивной возможности и прекращение менструации. Но какие же еще изменения испытывает организм в этот период?
Менопауза и изменения в организме
С наступлением менопаузы женщина может столкнуться с несколькими переменами:
- нерегулярным, а впоследствии и прекращенным полностью менструальным циклом, приливами (спонтанными приступами жара), нарушением микрофлоры влагалища, потливостью, бессонницей, головными болям, учащенным сердцебиением, перепадами настроения, раздражительностью, тревожностью, остеопорозом и увеличением веса.
Однако главное климактерическое изменение происходит в гормональном фоне. В менопаузу уровень женского гормона эстрогена заметно снижается, что провоцирует незначительное превышение мужского – тестостерона. Данное явление имеет как отрицательные последствия, так и положительные. Первые могут проявиться в нежелательном росте волос на теле, например, над верхней губой. Вторые же способны увеличить либидо и улучшить качество сексуальной жизни.
А как же секс?
Секс является важной частью жизни и оказывает прямое воздействие на здоровье. Рассказываем, почему не нужно отказывать себе в удовольствии с наступлением менопаузы.
1. Первое и главное правило, которое нужно осознать и запомнить, – климакс интимной жизни не помеха. Наоборот, регулярная половая жизнь положительно влияет на кровообращение и психоэмоциональное состояние женщины, улучшает настроение и держит в тонусе.
2. Оргазмы никуда не исчезают и могут быть даже множественными в любом возрасте. При климаксе страдают лишь женские половые гормоны, отвечающие за естественную смазку. Если из-за этого возникает сухость во влагалище, лучше проконсультироваться с врачом-гинекологом, который даст необходимые рекомендации.
3. Сексуальная жизнь становится лучше и интереснее. За годы сексуальной активности каждый из партнеров набрался опыта, а значит, можно поддаться экспериментам и претворить эротические желания в жизнь. Это укрепит и разнообразит отношения, сделает их еще более доверительными и нежными.
Как справиться с симптомами менопаузы?
Если неприятные проявления климакса мешают нормально жить и выбивают из колеи, нужно найти способы оказать противодействие. Для этого обратитесь к врачу, чтобы он подобрал правильные средства. Пройдемся по популярным методам преодоления самых распространенных симптомов менопаузы.
Способы борьбы с приливами могут быть разными. Как вариант, краткий курс (около 2-3 лет) гормонотерапии, состоящей либо из одного гормона (эстрогена), либо из двух (эстрогена и прогестерона), и прием оральных контрацептивов.
Также может помочь смена образа жизни и привычек:
- сон в прохладном помещении;
- поддержание водного баланса;
- воздержание от горячих и острых блюд;
- избегание стрессовых ситуаций;
- физические упражнения.
Климакс может спровоцировать частую бессонницу. Купировать проблему можно, если перед сном делать рутинные дела, пить теплое молоко, не смотреть телевизор или в экран смартфона.
Недостаток сна и приливы могут стать триггерами резких перепадов настроения. Избавиться от недуга помогут физические упражнения и фитнес, медитация и массаж, эксперименты в сексе.
Сексуальная жизнь в менопаузу может быть такой же активной, яркой и насыщенной, как и в репродуктивном возрасте. Кроме того, секс улучшает здоровье женщины, держит ее в тонусе и помогает оставаться уверенной в своей привлекательности и соблазнительности. Нужно продолжать заботиться о себе, прислушиваться к организму во время климактерических симптомов и помогать ему справиться с ними. И тогда жизнь заиграет новыми красками.
Внимание: статья носит информационный характер и не заменяет визит к врачу. Имеются противопоказания. Перед применением обязательна консультация со специалистом. 18+