Всем привет! В этом статье я расскажу вам 7 привычек, о которых нужно забыть. Присаживайтесь по удобнее, а мы начинаем!
1. Переработанное мясо
Переработанное мясо это - различные сосиски, колбасы, сардельки, корейки, карбонаты, ветчина и так далее, то есть мясо, которое прошло через определенную обработку. Дело в том, что в нем содержится большое количество нитрозаминов, которые приводят к раку кишечника . Также содержаться трансжиры, добавки, усилители вкуса, консерванты.
2. Крепкий алкоголь
По рекомендацией врачей в день можно употреблять 20 граммов чистого алкоголя. Для кишечника страшнее крепкая выпивка, потому что все напитки с высоким содержанием спирта будут блокировать всасывание через кишечник белка витаминов и многих других полезных микроэлементов.
3. Жареное мясо
Когда мясо сильно обжарена или пережарена, то она даёт большую нагрузку на кишечник, на печень, на желчный пузырь и на желудок. Поэтому его переваривания и усвоения сильно затягивается. а это очень негативно влияет на слизистую поверхность кишечника и провоцирует воспалительные процессы и различные патологические уплотнения. При злоупотребления жаренного мяса ведет к развитию рака кишечника.
Но если вы так любите жареное мясо. Во-первых, рекомендуется делать выбор в пользу белого мяса, а не красного белое мясо. Это курица или индейка. а также хорошо идет рыба.
4. Пренебрежение клетчаткой
Здоровому человеку необходимо употреблять хотя бы 30-40 грамм клетчатки в сутки. Клетчатка оказывает важное воздействие на наш кишечник.
Когда мы едим мало клетчатки, то пища в нашем кишечнике может
застаиваться и самое плохое, то что начинается процесс гниения продуктов в кишечнике в дальнейшем все может стать хуже.
Клетчатка помогает прочистить всю систему, также она является питательной средой для полезных бифидобактерий живущих в нашем кишечнике.
5. Стресс
Когда мы испытываем стресс в нашем организме сбрасываются стрессовые гормоны это кортизол и адреналин. В результате кровь оттекает от наших пищеварительных органов, продолжительный стресс будет приводить к недостаточному кровоснабжению нашего кишечника, и поэтому могут развиваться заболеваний. Если долго находится в таком режиме, то это плохо для нашего кишечника.
6. Тотальная чистота
Люди которые по 50 раз на дню моют руки, протирают все поверхности спиртными салфетками убивают не только вредные бактерии, но и те бактерии которые полезны для нашего организма.
Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на Блог обо всём про здоровье , впереди тебя ждет много интересного!