Всем привет! В этом статье я расскажу вам про 5 привычек, о которых нужно забыть. Присаживайтесь по удобнее, а мы начинаем!
1. Сдерживать позывы
Если долго сдерживать позывы, то это может привести к развитию почечной недостаточности, а это ведет уже и к общему расстройству, и водного и электролитного обмена веществ в организме.
2. Переедание белка
Много белка – это вредно. Белок это огромная нагрузка на печень и на почки. Известно что белки выводятся почками, поэтому если мы едим много белка, то мы повышаем нагрузку на наш орган также это может быть фактором развития мочекаменной болезни.
Необходимо есть 1 грамм на каждый килограмм вашей массы тела. Если вы занимаетесь спортом, причем интенсивно, и много занимаетесь спортом, то тогда можно есть 1,5-2 г в сутки на каждый килограмм вашего тела, не больше, не стоит переедать белок. Пользы это не принесет.
3. Злоупотребление соли
Рекомендовано употреблять не более 4 грамм соли. Соль негативно влияет не только на почки, но и на сердечно-сосудистую систему.
4. Вода
Организм должен получать достаточное количество воды здесь также необходимо держать здоровый баланс.
5. Холод
Опасно сидеть на холодном и на сыром, опасно долго находиться на холоде на улице а также находиться в холодной воде. Это очень вредно на наши почки.
Если тебе понравилась статья, то просим тебя поставить большой палец вверх. Твоя поддержка - глоток воздуха для нашего канала.Так же обязательно подписывайся на Блог обо всём про здоровье , впереди тебя ждет много интересного!