РЕШЕНИЕ ИЗ ПОЛ-СЕРДЦА, или как прийти к своей аутентичности.
Многочисленные стрессы современности погружают в пучину волнения и тревожности. Что поможет остаться в ней спокойной и безмятежной?
⚡ДИСТРЕСС - ситуация самоэксплуатации, ощущение "слишком много" ("too much"), перебор, давление от избыточных требований (в семье, на работе, окружающих и тп). Зачастую в таких условиях человек действует автоматически, без внутреннего согласия.
✨ВНУТРЕННЕЕ СОГЛАСИЕ - это внутреннее уверенное "ДА! ЭТО МОЕ!", отклик сердца, быть в контакте со своими чувствами.
👉А.Лэнгле (основоположник экзистенциального анализа) выделил 4 основные причины стресса:
1. Избыточность работы, дел, задач, требований одномоментно.
2. Нет радости, скука в работе, хотя вроде все хорошо.
3. Чувство себя как "винтика в системе", бесцельность своих действий.
4. Внутреннее противоречие, фрустрация или гнев, если ценность того, что делает человек, не совпадает с его внутренними ценностями.
👉5 аспектов Экзистенциального Коучинга, которые помогают справиться со стрессом:
1️⃣ВЫДЕРЖАТЬ и ПРИНЯТЬ то, что изменить невозможно, например, что уже произошло и некоторые внешние события.
2️⃣ПРОБЛЕМА как ВОЗМОЖНОСТЬ, новое свободное творческое пространство.
3️⃣ДАТЬ СЕБЕ ВРЕМЯ (take your time), позволить себе делать в своем ритме и режиме.
👉Уделяя время для принятия осознанного решения, чему посвятить время, человек расширяет себя и фокусируется на своих внутренних ценностях.
4️⃣ДЕЛАТЬ то, ЧТО ВАЖНО тебе.
Следовать за своим ИНТЕРЕСОМ. Это активирует внутренние возможности. Делать то, что действительно ТВОЕ.
👉Способность проводить границы = АУТЕНТИЧНАЯ САМОЦЕННОСТЬ = когда мы способны ценить и уважать себя и других "в полное Сердце".
5️⃣ПОИСК ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОГО СМЫСЛА, внутреннее ощущение СЕБЯ истинного, как нечто бОльшего, чем выполнение социальных функций, тело и психика.
👉Мы призваны ВЫРАЗИТЬ СЕБЯ в этот мир, ЖИТЬ, говорить, действовать из своего подлинного СУЩЕСТВА = верить своему внутреннему голосу.
ПРОСТО БЫТЬ = МОЧЬ БЫТЬ СОБОЙ с самим собой, другими и миром.
Как НЕБО, ЦВЕТОК, ОКЕАН.
БЫТЬ собой ЖИВЫМ ощущается как ЯСНОСТЬ и ЛЕГКОСТЬ.
➡️Если интересна работа в этом направлении - пишите ЛС✔️