Метаетесь из крайности в крайность - то делаете всё и сразу, либо, наоборот, ленитесь взяться даже за самую простую задачу? Если правильно организовать своё день, вы сможете и поработать и отдохнуть вдоволь. Вот 8 небольших советов, которые помогут вам в этом:
1. Записывайте свои планы
Записи могут быть как от руки, так и в электронном виде. Выберите для себя наиболее удобный способ планирования. Ведите список того, что нужно сделать, либо того, что вы уже сделали. Отслеживайте свой прогресс.
2. Расставляйте приоритеты
Обычный список сбивает с толку. Не всегда понятно за что лучше взяться. Определите степень важности задачи по таблице Эйзенхауэра:
На против каждой задачи выставите степень важности: Вы можете разделить задачи буквами: A, B, C, D; или использовать цветные выделители. Выполняйте дела по мере важности и срочности.
3. Составляйте долгосрочные планы
Важно планировать не только свой день, но и ставить цели на месяц или год. Это поможет вам оценивать ваши результаты и заряжаться новой мотивацией. Вы можете составить ментальную карту, которая поможет вам не забыть о всех ваших делах.
4. Делите!
Делите большие задачи на маленькие. Чем меньше задачи, тем легче вам будет выполнять их. И большое дело больше не будет пугать так своей громоздкостью.
5. Отдых тоже важен
Планируйте время с учётом перерывов. Работа без отдых грозит вам выгоранием. Отличная идея работать по методу Pomodoro (приложение можно скачать в интернете). Вы можете сами устанавливать промежутки работы и отдыха. Однако рекомендуемое время -25 минут работы, 10-15 минут отдыха. Это поможет вам не потерять интерес к выполняемой задаче.
6. Действуйте!
Планирование - это конечно хорошо. Но если вы будите только планировать, то ничего не добьётесь. Если вы решили заняться чем-то, не медлите, не ждите наилучшего момента - он не настанет. Просто берите и делайте.
7. Положительное подкрепление
Не забывайте, после каждой выполненной задачи награждать себя. Если вы постоянно обещаете купить себе что-то, но не выполняете этого, ваш мозг теряет мотивацию к выполнению действий. Если вы обещали себе отдохнуть после выполнения задачи, сделайте это, а не беритесь за новую работу.
8. Устраните отвлекающие факторы
При выполнении работы - полностью погрузитесь в неё. Это позволит вам сделать её более качественно и быстро. Выключите уведомления на телефоне или любимый сериал, который вы смотрите на фоне. Это временно. Как только вы выполните свою работу - вы можете вернуться к сериалу или мессенджерам. За время вашего отсутствия в социальных сетях мало что изменится.