В современном ритме жизни, когда мы много работаем, стоим в пробках, выслушиваем недовольство начальства, живем в плохой экологической обстановке и постоянно сталкиваемся с множеством стрессовых ситуаций, наша нервная система часто не выдерживает. Причем это касается не только взрослых, но и детей, к которым предъявляется много требований как в школе, так и дома.
Наш организм вынужден существовать в условиях постоянной психологической и эмоциональной перегрузки. Это приводит к:
- развитию депрессивных расстройств;
- бессоннице;
- повышенной тревожности;
- нервному перевозбуждению или, наоборот, нервному истощению;
- эмоциональному выгоранию;
- неврозам;
- хроническому стрессу;
- раздражительности.
Внимание! Еще больше статей про мед на канале Про мед и пчеловодство
Чтобы помочь нашему организму со всем этим справиться, есть множество средств, и одним из самых эффективных из них является мед.
Мед – природный антидепрессант, который поддерживает и укрепляет нашу нервную систему, и имеет ряд преимуществ, по сравнению с обычными лекарствами:
- мед не вызывает привыкание;
- мед, являясь натуральным продуктом, не нагружает печень;
- при соблюдении рекомендованной суточной нормы не вызывает побочных эффектов;
- мед можно давать как взрослым, так и детям;
- мед — это не только полезное, но еще и вкусное «лекарство».
Почему мед помогает от депрессии?
Еще древние греки активно использовали мед для лечения всевозможных проблем с нервной системой. Тогда ему приписывались чуть ли не магические свойства, но современная наука всех нас успокоила (или расстроила), заявив – никакой магии нет, есть только научно обоснованные данные.
Мед спасает нас от депрессии и хандры благодаря своему составу. Что же пчелы в нем намешали?
1. В меде высокое содержание триптофана. Эта незаменимая аминокислота, которая, попадая в наш организм увеличивает уровень серотонина – гормона, который отвечает за чувство радости и хорошее настроение. Его нехватка – одна из основных причин развития депрессивных расстройств.
2. В меде присутствуют витамины группы В, а именно тиамин, рибофлавин и пиридоксин. Они считаются главными антистрессовыми витаминами. В период повышенных нагрузок, нервного истощения, тревожности потребность организма в этих витаминах сильно возрастает, а употребление меда помогает восполнить их нехватку.
3. Витамин Е – еще один витамин, которым богат мед. Современные исследования установили, что этот витамин повышает у человека чувство радости, дает ему позитивный настрой и, главное, энергию для того, чтобы эффективно сопротивляться стрессу.
4. Вообще, энергия – главное, в чем нуждается наш организм. Мы ее получаем из глюкозы и фруктозы, которыми богат мед. Благодаря этому улучшается работа головного мозга, память, человек лучше и быстрее принимает решения, что помогает ему более эффективно решать проблемы.
5. В меде много каротина. Это витамин, который участвует в продуцировании нервных волокон.
6. Употребление меда – лучший способ справиться с бессонницей, ведь хороший крепкий сон помогает восстановить силы, энергию, а главное это залог здоровой нервной системы.
Как лечиться медом?
Есть несколько способов, которые помогут не только справиться с плохим настроением, но и понизят риск развития нервных расстройств в будущем.
- 2–3 чайные ложки меда за полчаса до еды оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, помогают справиться с депрессивными расстройствами и улучшить настроение;
- 1 столовая ложка меда, разведенная в стакане теплой воды или молока поможет нормализовать сон, просто выпейте этот напиток за полчаса до сна;
- медовые ванны помогут справиться со стрессом – добавьте несколько столовых ложек меда в теплую ванну, рекомендованный курс 10 процедур.
Когда имеете дело с медом, помните о противопоказаниях. При наличии заболеваний обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Лечебные свойства липового меда
Чем полезен пчелиный мед для мужчин?
Польза продуктов пчеловодов
Прополис пчел. Что это и как применять?
Учимся определять настоящий мед
Маточное молоко. 5 удивительных свойств