Я не знаю как у вас, но для меня завтрак-это главный приём пищи. От завтрака зависит и моё настроение и моё продолжения дня.
Если я готовлю потрясающий, вкусный, а самое главное полезный завтрак, то жди удачи. А если обычные бутерброды, то ничего хорошего со мной явно не произойдёт.
Может я такая одна, а может нас много. Не знаю. Напишите в комментариях согласны вы или нет.
Самое главное в завтраке, это то, что он должен быть сытным. Но вы скажете, что нельзя сделать еду сытной да еще и полезной. Можно)
Ловите 3 рецепта полезного и быстрого завтрака.
1. Овсяноблинчики.
Что нам понадобится.
- Овсянка - 50гр.
- Яйцо.
- Какао - 1 ч.л.
- Изюм. Но если вы его не любите, то убираем.
- Растительно масло - капелька.
Как готовить.
Берём тарелку и добавляем туда яйцо с овсянкой. Хорошо перемешиваем ( можно использовать блендер, но я по старинке использую вилку)
Добавляем какао и опять мешаем. Берём немного изюма и высыпаем в наше "тесто". Перемешиваем.
Теперь осталось разогреть сковородку и пожарить наши будущие блинчики. Распределите "тесть" на сковородке. Делайте маленькие блинчики, так лучше.
Из такого количества получается 3-4 маленьких блинчика. Если вы готовите на всю семью, то придётся добавить больше ингридиентов.
Можно добавить варенье и пару фруктов на тарелку.
Быстрый, вкусный и полезный завтрак готов. Не прошло и 15 минут, как мы всё приготовили.
2.Авокадо-тосты.
Что понадобится.
- Авокадо - 1шт.
- Яйцо.
- Хлеб - 2 шт.
- Творожный сыр.
- Соль.
- Лимонный сок - 1ч.л.
Как готовить.
Обжариваем два кусочка хлеба на сковородке с двух сторон. Нарезаем авокадо или лучше размять его вилкой.
Ставим закипать воду в кастрюле. После того как вода закипела. Разбиваем туда яйцо. Мы делаем яйцо пашот. Через полторы минуты можно вытаскивать яйцо.
Намазываем авокадо на 1 хлеб, а на второй намазываем творожный сыр и сверху кладём нарезанный авокадо. Кому как нравится.
На наш бутерброд кладём яйцо пашот. Можно посыпать кунжутом и нарезать помидорки.
Через 12 минут наш завтра готов.
3. Овсянка с арахисом.
Что понадобится.
- Овсянка.
- Печенье.
- Банан.
- Арахис.
- Арахисовая паста.
- Масло.
- Сахар.
- Корица.
Как готовить.
Готовится всё довольно легко и быстро. Займет все минут 10-15.
Берём кастрюлю и добавляем 1 стакан овсянки и один стакан воды.
Далее берём банан и нарезаем его круглишками. Берём сковородку. Добавляем масло и кладём туда половинку банана. Жарим по пол минуты с двух сторон.
Размельчаем печенье. Достаём нашу овсянку и кладём на тарелку. Теперь всё украшаем. Поверх овсянки кладём жареные бананы и обычные бананы, арахисовую пасту, арахис и печенье.
Украшаем всё корицей и можно кушать.
Могу сказать, что если вам не нравится овсянка, то с этим рецептом вы вряд ли откажетесь от неё.
Не забудьте подписаться и поставить лайк)
Читай другие статьи:
🔸 Как убрать живот, если вам уже 40.
🔸 Я перестала есть сахар, что стало с организмом.
🔸 Самый странный стереотип, спортсмены-глупые. Почему так говорят и правда ли это.
