Правило 20 минут действительно работает, хотя многие в этом сомневаются. Его также называют правилом маленьких шагов, приводящих к большой цели. Многих людей пугают крупные задачи, поэтому они избегают каких-то определенных шагов в данном направлении. В подобных случаях нужно концентрироваться не на задаче, а на процессе. Двигаться к цели маленькими шажками гораздо лучше, чем постоянно сомневаться и раздумывать.
Что такое правило 20 минут?
Речь идет о технике, при помощи которой можно:
- Достичь целей.
- Прокачать силу воли.
- Приобрести полезные привычки.
- Повысить дисциплину и организованность.
Достаточно выделять по 20 минут ежедневно, чтобы продвинуться в нужном направлении, и постепенно увидеть отличный результат.
Примеры использования правила
Посветите английскому 20 минут в день, и спустя 6 месяцев у вас будет достойный уровень знания языка.
Занимайтесь спортом ежедневно, и вы почувствуете себя бодрее. Не помешает также составить план правильного питания, рассчитанный на несколько дней.
Выкраивайте по 20 минут на уборку, и в квартире будет царить порядок.
Читайте полезные книги, и через несколько месяцев уровень интеллекта возрастет, а кругозор расширится.
Гуляйте или медитируйте, чтобы избавиться от последствий стресса и раздражительности.
20 минут в день легко выделять на выполнение упражнений, направленных на тренировку концентрации, и вы никогда не узнаете о том, что такое творческий кризис.
Даже 20 минут отдыха ежедневно достаточно, чтобы застраховать себя от хронической усталости.
Выделяйте 20 минут в день для работы над формированием источника дохода, чтобы не волноваться о собственном материальном благополучии.
Решение крупных задач
Крупные проекты сложно притворить в жизнь за один шаг. Разумнее предпринять несколько маленьких шагов.
Чтобы сбросить 10-15 кг лишнего веса, необходимо каждый день совершать 20-минутные пробежки, а не изнурять себя многочасовыми тренировками раз в месяц.
Начинайте писать дипломную работу сразу после получения темы, а не за 1-2 недели до сдачи.
Запускайте новый бизнес поэтапно – это относится и к инвестициям.
Главное – пересилить себя и начать действовать здесь и сейчас, а не откладывать на завтра. Уделять делу несколько минут в день способен любой человек, особенно, если его волнует долгосрочная перспектива.
Основные плюсы правила
Основное преимущество правила заключаются в том, что его легко сделать привычкой, большой силы воли не потребуется. 20 минут ежедневно – это немного. В неделю выходит 2,5 часа, а в месяц – 10 часов. За год набегает 120 часов, а это позволяет добиваться значительных результатов. За это время можно освоить новую деятельность или прочитать большую стопку книг. Конкретные шаги дают реальную отдачу.
Еще одно преимущество данной техники состоит в том, что она порождает мотивацию. За 20 минут сложно переутомиться, даже если день был тяжелым. Это доступная методика, предлагающая начинать с малого, упрощающая дальнейшее движе
ние в нужном направлении.
Простое правило помогает избавляться от лени. Его стоит взять на заметку всем, кто страдает от нехватки мотивации. Оно существенно повышает шансы на успех в различных начинаниях. По схожему принципу работает методика «Помидоро» из тайм-менеджмента.
Главное – это системность, основанная проблема данного правила заключается в том, что люди часто сдаются спустя несколько дней или недель. Такое поведение чревато отсутствием результата или он будет минимальным. Начните действовать и великие свершения не заставят себя ждать.
Подписывайтесь на наш канал ! 🙏
Спасибо, что дочитали! ♥️
Ждем Ваших комментариев! 👇