"Я ПОСТОЯННО БОРЮСЬ: со своим гневом, тревогой, виной, страхом..."
Это ключевые слова всех моих клиентов: они все как один с чем-то борются... с чувствами, эмоциями, болезнями. Это все, на самом деле, можно объединить под эгидой: "Я борюсь С САМИМ СОБОЙ".
Если у вас поднялась температура, значит, что-то с вами не в порядке, значит, ВЫ ЗАБОЛЕЛИ, и настало время обратить внимание не вовне, а вовнутрь - на себя.
ТО же самое происходит и с эмоциями: если есть какая -то эмоция, которая настойчиво вас "достает", это значит, что ваш организм хочет до вас что-то донести. И вместо того, чтобы глушить внутренний голос и бороться с ним всеми известными вам способами, надо остановиться и ПОСЛУШАТЬ (узнать, что он хочет вам сказать), познакомиться с ним, как вы знакомитесь с животным в контактном зоопарке.
Для этого, КСТАТИ, есть очень простая и эффективная техника (даже психологу платить много денег не надо).
Если какая-то неприятная эмоция начала вас вдруг тревожить, возьмите лист бумаги, карандаш(и) и нарисуйте её - выведите то, что у вас внутри, наружу, на чистую воду.
Затем дайте нарисованному чувству имя. Теперь поставьте перед собой стул, на него положите ваш рисунок (так, чтобы он смотрел на вас) и по имени обратитесь к своей эмоции с вопросом: "Что ты от меня хочешь?"
Постарайтесь услышать ответ, который идет от вашего рисунка, он обязательно будет. Уверена, он вас очень удивит, потому что....как правило, то, что нас пугает, нас пытается защитить.