А что, если вам просто нравится есть? И переедать тоже нравится? 😊
⠀
Клиентке задала такой вопрос, после которого она целый день не выходила на связь (у нас бывает такое – «ушла думать» 😵💫).⠀
Мы все много говорим и думаем, что все знаем про переедание. Из каждого утюга нам рассказывают про важность здорового питания и соблюдения баланса нутриентов. Для большинства это «белый шум» - статистика по ожирению тому доказательство. 😔 Но есть же те, кто начинает в себе разбираться. И в 99% случаев это правильно. Еще было бы лучше, если бы люди со своим пищевым поведением разбирались со специалистом.
Но вот бывает человек, у которого «лишний вес» - это 2 кг, которые не дают покоя. Со здоровьем все ок. Да и с питанием тоже. Но, знаете, бывает такое у определенного психотипа людей, что вот пока все горошки на подоконнике не будут стоять идеально ровно, он не успокоится. 🤪
Сначала фиксация на проблеме. Потом – невроз. 🥺 Конфликт сознательного с бессознательным по Фрейду. И вот невротик начинает копаться в глубинах своего подсознательного и искать истинную причину, почему он съел мороженое в вафельном стаканчике или в отпуске на шведском столе «наелся всякого». 🤯 Ведь супер-эго говорит «Низзя! Это НЕправильно!»
Друзья‼️ Проблему надо решать тогда, когда она есть. Если у вас здоровый вес, питание на 80% здоровое, вы едите, потому что вам вкусно, конфеты не мешками и не тайком. Стоит ли искать в этих конфетах философский смысл? 😉
Признаюсь. 🤭 Мне было проще перестать покупать конфеты и шоколад, чем испытывать силу воли и тормозить себя на 1-2. 🍫 С пищевым поведением не может быть универсальных рекомендаций. Я знаю про свою углеводную чувствительность. 🥺 Знаю, как работают мои гормоны и нейромедиаторы.
Своим клиентам тоже объясняю, чтобы не сравнивали себя с другими. Надо изучать себя, свое тело, как работают твои гормоны и твой мозг. 🧠 И питание нужно корректировать для того, чтобы нормализовать работу всех систем ТВОЕГО организма.
В телеграм напишу подробно про нейромедиаторы. https://t.me/kogotkova
Друзья, поделитесь, как у вас? Спокойно едите вкусное «в меру» или проще не начинать, чем остановиться? 😅