Время на чтение - 4 минуты.
Наш читатель пишет: «В Якутии сейчас пожары, много дыма и круглосуточный запах гари. Пелена дыма плотная, как молоко, в моем городе даже соседние дома плохо видно. Как облегчить жизнь себе и домашним в таких экстремальных условиях?» Отвечаем.
По возможности оставайтесь дома. Закройте окна, двери, балконы и приточную вентиляцию (если она есть), чтобы воздух с улицы не попадал в дом. Если в окнах или дверях есть щели — прикройте их влажным полотенцем. Вытяжку перекрывать не надо.
Дым состоит из сложной смеси газов и мелких частиц, которые образуются при горении древесины и других органических материалов. Самая большая опасность от дыма — микроскопические частицы. Они могут проникать глубоко в легкие и вызвать проблемы со здоровьем: от жжения в глазах и насморка до обострения хронических заболеваний сердца и легких.
Обеспечьте чистый воздух внутри помещения. Это можно сделать двумя способами:
- Включите кондиционер в режим рециркуляции, чтобы воздух снаружи не попадал внутрь.
- Если нет кондиционера, купите домой очиститель воздуха. На однокомнатную или двухкомнатную квартиру будет достаточно одного очистителя. Стоят они в среднем от 10 до 30 тысяч рублей. Вот модели для примера:
Более дорогие модели задерживают взвешенные частицы размером меньше 2,5 микрометров (РМ2.5). По концентрации этих частиц ВОЗ оценивает качество воздуха: чем их меньше, тем лучше для здоровья.
Мониторьте качество воздуха снаружи. Это можно делать, например, на IQAir. Там написано, можно открывать окна или нет. На момент написания статьи в Якутске воздух был очень загрязненным: концентрация РМ2.5 превышала норму ВОЗ в 83 раза. Если воздух стал почище, можно ненадолго открыть окна и проветрить квартиру.
Постарайтесь не пользоваться дома всем, что горит: каминами, газовыми плитами, свечами. Не включайте пылесос — вместо него лучше провести влажную уборку.
Запаситесь продуктами, которые не нужно готовить, на несколько дней. Приготовление пищи — особенно жарка — увеличивает уровень загрязнения помещения.
Окна в машине держите закрытыми и используйте кондиционер только в режиме рециркуляции, чтобы не попадал воздух снаружи.
Ограничьте прогулки и не занимайтесь спортом на открытом воздухе. Не разводите костры возле дома.
Постарайтесь не курить или курить меньше обычного. Вашим легким и легким окружающих сейчас и так непросто.
При выходе на улицу надевайте респираторы N95 или P100. Ими нельзя пользоваться детям. Медицинские и тканевые маски, а также влажные шарфы и платки не помогут.
Если у вас астма, ХОБЛ, сердечно-сосудистые заболевания или диабет, запаситесь лекарствами минимум на пять дней вперед. Проговорите с врачом план действий, если начнутся ухудшения. Если привычные лекарства не помогают и началась одышка, хрипы, головокружение, дышать стало трудно и появилась тяжесть в груди — не тяните с приемом у доктора.
Если оставаться дома уже совсем никак нельзя — слишком жарко или трудно дышать даже с очистителем воздуха, — ищите другое укрытие.