Я всегда была ярым сторонником целеполагания. Цель дает тебе некое направление движения, то, ради чего ты утром выбираешься из кровати и вообще что-то делаешь. Но оказывается, постановка целей - далеко не всегда оптимальный вариант.
Чтобы не быть голословной, приведу пример.
Допустим, есть у нас некий Васенька, который является не самым опрятным человеком. У него в раковине может месяцами мариноваться посуда, по квартире разбросаны носки и прочая одежда, а пыль не вытиралась так давно, что впору рисовать шедевры пальцем на любой поверхности. Утрирую, конечно, но во многих из нас есть немного от Васеньки.
Васю это не устраивает, ему дискомфортно жить в таких условиях, поэтому он периодически пытается взять себя в руки и навести дома порядок. Он ставит перед собой цели (возможно, он даже делает это правильно, по методике S.M.A.R.T.). И он может даже выполнять эти цели в установленные сроки, в положенном объеме... но в итоге квартира все равно скатывается в бардак.
Поэтому вся деятельность Васи в этом отношении превращается в борьбу с самим собой. Он наводит бардак, раздражается из-за бардака, ставит перед собой цель, выполняет ее, наводит порядок, но потом бардак возникает снова. Вроде бы Вася выполняет поставленную перед ним цель, но в то же время целеполагание его подводит, потому что в общем-то не решает его проблемы.
Тут вы уже наверняка догадались, что нужно сделать Васе - перестать наводить бардак и просто поддерживать порядок. Очевидно же. Ему нужна система привычек - заправлять постель с утра, сразу убирать одежду в шкаф или в корзину для грязного белья, регулярно протирать пыль и так далее.
И это подводит меня к теме этой статьи. Однократная цель (в данном случае наведение порядка в квартире) не всегда работает. Вы достигаете результата один раз, но потом все приходится начинать снова. Вам нужна система привычек, маленьких регулярных действий, которые не имеют конечной точки завершения, а просто продолжаются изо дня в день и образуют рутину.
И так не только с уборкой. Скажем, вам нужно Х тысяч рублей, потому что вы хотите сделать ремонт, купить машину или накопить на первый взнос по ипотеке. И вот вы начинаете пересматривать семейный бюджет, сокращать расходы на развлечения, распродавать ненужное барахло на Авито. Но ведь если бы вы систематически следили за своими тратами и грамотно организовывали личные финансы, то и денег у вас в принципе было бы больше.
Или вы хотите привести себя в форму к пляжному сезону. Начинаете правильно питаться или сидеть на диете, отказываетесь от вредных вкусностей, ходите в спортзал или исправно качаете пресс на коврике перед диваном. И вы можете достичь своей цели, никто не спорит. Вот только если бы вы сделали из этого систему регулярных привычек, все давалось бы намного проще, и за зиму вы не скатывались бы в состояние "взгляд кошки, грация картошки".
Поэтому во многих таких случаях однократные цели не подходят и не работают. Вам нужна система маленьких, но регулярных привычек, которые в долгосрочной перспективе реально меняют жизнь, как бы пафосно это ни звучало.
Подробнее можно почитать в книге Джеймса Клира "Атомные привычки". Я еще в самом начале книги и, возможно, напишу еще несколько статей с интересными мыслями оттуда.