Его называют по-разному — внутренний голос, интуиция, чутьё, подсознание, шестое чувство. Оно знает все ответы на важные для нас вопросы и всегда старается дать нам подсказки, нужно лишь уметь их считывать.
Научиться слышать свой внутренний голос вполне реально — в этом вам поможет простой алгоритм, состоящий всего из пяти шагов. Применяйте его регулярно, и вы сможете установить связь со своим подсознанием.
1️⃣ Отучайтесь всё контролировать
Тем, кто привык держать под контролем свою жизнь и жизнь близких, бывает очень тяжело наладить контакт с интуицией, так как их голова постоянно занята целым списком дел: заехал ли муж в магазин за продуктами, все ли уроки сделали дети, побывала ли у врача свекровь и тд. Тут уж не до внутреннего голоса!
Постарайтесь ослабить контроль, отпустите беспокойство и тревогу хотя бы на один вечер в неделю — откажитесь от любых дел и проведите это время, сфокусировавшись исключительно на себе и своих желаниях.
2️⃣ Начните практиковать медитацию
Медитация — отличный способ, помогающий уловить сигналы, которые посылает нам подсознание. Медитируя, мы замедляемся, перестаём думать о прошлом и будущем, и концентрируемся на настоящем моменте.
Для начала будет достаточно медитировать около десяти минут каждый день перед сном. Благодаря медитации, наше тело расслабляется, упорядочивается мыслительный процесс и в голову внезапно начинают приходить необычные решения текущих проблем.
3️⃣ Обращайте внимание на свои чувства и эмоции
Знаете, как принять правильное решение? Рассмотреть все варианты, затем представить, что каждый из них воплотился в жизнь, и прислушаться к своим чувствам.
Тот вариант, при возможном исполнении которого вы испытываете только позитивные эмоции или чувство облегчения, и будет для вас самым верным. Полезно также периодически отслеживать свои эмоции в течение дня, чтобы научиться ощущать реальность более осознанно.
4️⃣ Очистите голову от эмоционального мусора
Сомнения, страхи и негативные установки мешают нам слышать свою интуицию. Представьте всё это в виде ментального мусора, от которого необходимо избавиться.
Выпишите на лист бумаги все свои страхи и сомнения, и для каждого из них укажите, что нужно предпринять, чтобы ничего из этого не случилось. Такое упражнение помогает повысить уверенность в себе и уменьшить внутреннюю тревогу.
5️⃣ Выпустите на волю свою фантазию
Существует прекрасный психологический метод, который позволяет наладить контакт между правым и левым полушариями мозга. Напишите на листе название той жизненной сферы, которая волнует вас на данный момент больше всего — личная жизнь, здоровье, работа, деньги и тд.
Рядом укажите всё, что у вас ассоциируется с данной сферой. Подчеркните или обведите в кружок синонимы и однокоренные слова. Соедините их линиями с названием вашей сферы.
Полученную схему повесьте на видное место и периодически смотрите на неё. Записывайте каждый раз всё, что при этом приходит к вам в голову. Данный метод позволяет взглянуть на одну из сторон вашей жизни с новой точки зрения.
Ещё одно полезное упражнение — отмечайте в блокноте свои предчувствия и указывайте, сбылись они впоследствии или нет, а также что вы ощущали в момент того или иного озарения. Так вы научитесь отличать сигналы интуиции от просто ваших предположений.
Как у вас обстоят дела с шестым чувством? Часто ли вы к нему прислушиваетесь?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍