Раньше я думала, что синдром самозванца - это проблема самооценки. Например, умом ты понимаешь, что хорошо квалифицирован для своей должности и хотя бы нормально (а то и отлично) выполняешь свою работу, но чувствуешь себя как этот волосатый дядька среди балерин.
И мне всегда думалось, что во многих случаях это временная проблема.
Ну, пришли вы на новую работу (особенно если только после университета, или вас повысили в должность, которую вы никогда прежде не занимали). Вам кажется, что вы ничего не знаете, не умеете, и вообще вас сюда взяли по ошибке. И вот-вот начальство и коллеги поймут, что на самом деле вы тупенький неумеха, который всего этого не заслуживает.
Но я думала, что это пройдет по мере того, как вы будете успешно выполнять свою работу. Ведь когда вы раз за разом выполняете поставленные перед вами задачи, вы должны поверить в свои силы. Все объективные факты говорят о вашей компетентности, в конце концов!
Но не все так просто. Есть два способа, с помощью которых люди с синдромом самозванца продолжают подрывать собственную веру в себя - это чрезмерная подготовка и прокрастинация.
1. Чрезмерная подготовка
Скажем, вам нужно подготовить квартальный отчет для начальника. Вот вы собрали все данные, согнали их в табличку, произвели необходимые расчеты, даже красивенько оформили. Потом перепроверили, убеждаясь, что нигде не опечатались и не пропустили нолик.
Нормальный человек остановился бы на этом. Но для человека с синдромом самозванца все еще только начинается. Он перепроверит все пятнадцать раз, возможно, даже заново составит копию отчета, чтобы убедиться, что все сошлось... А потом и его перепроверит пятнадцать раз.
Естественно, на это уйдет куча времени и нервов. Человек вымотается, но его отчет, скорее всего, будет успешно принят. Ведь синдромом самозванца страдают обычно высококвалифицированные люди, которые действительно хороши в том, что они делают. Лентяям и тунеядцам такое не знакомо.
А когда его отчет таки примут, человек скажет себе: "На самом деле, я вовсе не подготовлен для такой работы. Я справился только потому, что перепроверил все много-много раз. Любой бы справился с работой, если бы он перепроверил все столько раз. Значит, я самозванец". И он будет и дальше использовать такой шаблон поведения.
2. Прокрастинация
Честно признаюсь, это мой случай. Речь идет о ситуации, когда человек прокрастинирует до последнего, делает все чуть ли не в последний день, а потом говорит себе, что ему повезло. "Настоящий профессионал не стал бы прокрастинировать, он бы планомерно работал над заданием в течение всего отведенного времени. А мне повезло, что я удачно склепал тяп-ляп в последний момент".
Это прям история того, как я писала диплом в университете. Я за него садилась, по-моему, 3-4 раза и только после того, как мой научный руководитель выцепляла меня в коридоре, многозначительно манила пальчиком к себе в кабинет и говорила, что неплохо бы показать прогресс.
Когда я села за диплом в первый раз, я написала полторы главы. Показала научруку, та успокоилась, и я пропала на неопределенный срок, погрузившись в обычную учебу.
Во второй раз я накатала основную расчетную часть и набросала третью главу. Показала научруку, мы пришли к необходимости переделать значительную часть. И после третьего раза, когда я переписала целую главу и подогнала ее под новый план, диплом по факту был готов, и я возилась только с оформлением.
Защитилась я в итоге на отлично, у меня ни разу не было проблем с уникальностью. Диплом выделили среди работ других выпускников, и он даже понравился представителю того предприятия, на примере которого я делала расчеты.
Вот только в душе у меня постоянно было чувство, что мой диплом какой-то не такой, раз я написала его легко и без проблем. Вот у тех, кто писал долго и мучительно, был настоящий диплом. А у меня какое-то тяп-ляп, рожденное за три дня, и вот на защите все точно это поймут. Синдром самозванца во всей красе.
Я надеюсь, что у вас нет этого синдрома, и он не портит вам жизнь. Но если так, помните, что ни излишняя перепроверка, ни прокрастинация не обесценивают результата вашего труда. Вы это сделали, вы квалифицированы, поверьте в себя!