Новое исследование The Sleep Judge показало, что 81% работников без раздумий ответили «да» на вопрос: «Испытываете ли вы повышенную тревогу в воскресенье вечером в преддверии понедельника?».
Женщины переживают перед началом рабочей недели немного чаще мужчин, а молодежь – чаще взрослых и пожилых: 18% испытывают беспокойство каждое воскресенье в возрасте 18-24 лет и только 4% в группе 55+. Вот она, житейская мудрость :)
Удивительно, но тревога перед началом рабочей недели не связана с плохими отношениями с боссом: те, кто имеет хорошие отношения со своим начальником, сообщили, что у них даже более высокая тревожность. Очень часто хорошие отношения между начальником и сотрудником приводят к увеличению объема работы и повышению ожиданий.
Что можно с этим сделать?
- Внимательно и честно рассмотрите причину того, что вы чувствуете и почему это происходит. Это сигнал о том, что вы больше не любите то, чем занимаетесь? Возможно, вас не устраивает ваша должность, зарплата, коллеги?
- Проверьте качество своего выходного: проснувшись, подумайте о том, что у вас впереди целый день без обязанностей, проведите свой день в режиме расслабления.
- Перечислите в уме, за что вы любите свою работу, подумайте о том, что в ней имеет для вас значение, что в ней важно для вас.
- Те, кто хотя бы иногда приносят домой работу на выходных, значительно чаще испытывают стресс в воскресенье, чем те, кто никогда этого не делает.
Если это все не помогает, загляните в наш раздел актуальных вакансий или закажите услугу профориентации – возможно, просто пора сменить работу)