Все когда-то мечтали перейти на правильное питание. Сейчас я вам расскажу как сделать так, чтобы вы не срывались. Способы очень просты и их может повторить абсолютно каждый. Я опробовала их на себе, и они мне очень помогли.
Итак, начнем.
- Не пейте, пока вы принимаете пищу. Вы забьете себе желудок и получите недостаточное количество, а потом, когда вода выйдет, вам захочется есть, но уже нельзя. Всегда помните, вы сможете попить после приема пищи.
- Ешьте медленно и не торопитесь, главное это насладится вкусом здоровой еды. Никогда не ешьте на ходу, потому что вы будете жутко торопится. Лучше дождаться полноценного приема пищи за столом.
- Всегда завтракайте. Завтрак - самый важный прием пищи, он дает силы на весь следующий день.
- Есть нужно всегда по времени. Вы должны знать, что скоро следующий прием пищи и вам сейчас не нужно съесть какой-либо снек или булочку.
- Всегда носите с собой бутылочку с водой.
- Ешьте достаточно фруктов. Они имеют сладкий вкус и вы уже не будете думать, что хотели бы съесть шоколадку.
- Если вам очень сильно захотелось съесть что-то вредное, можете съесть в очень малой порции, то есть если это шоколадка, вы можете съесть одну полосу с дольками.
Ну конечно самая главная мотивация - это ваша цель. Вы должны разобратся, зачем вам правильное питание и повесить данную цель где-нибудь перед глазами, чтобы всегда видеть, например, во время приема пищи. Вы посмотрите на надпись и знать, что сегодня не будете есть чипсы и фастфуд.
На правильное питание перейти очень легко, если вы получаете удовольствие от еды. Еще мой совет, не заказывайте еду на дом. Вы сами можете приготовить вкусное блюдо. Процесс готовки поможет вам с переходом на правильное питание. Он будет для вас, как релакс, отдых от дневной суеты. Можете заготавливать еду с прошлого вечера. В конце дня, наверное, у всех есть время для таких дел. Таким образом, вы не только перейдете на правильное питание, но и научитесь быстро и вкусно готовить. Еще я вам посоветую найти единомышленников, вместе всегда веселее и сорваться будет стыдно. Делитесь каждый день своими успехами и блюдами, которые готовите. Надеюсь, я вам помогла. Удачи с переходом на правильное питание!