Любая установка - это привычка так думать. То есть ты привыкаешь, что в твоей жизни именно так, и потом это начинает повторяться. Так как же избавиться от повторяющегося негативного сценария? Это как история с красными предметами. Думаю, многие слышали это. Когда спикер просит посчитать красные предметы в комнате, а потом спрашивает сколько было зеленых. Красные предметы - негативная установка и вас приучили на них смотреть. Поэтому вы и не замечаете зеленых. Но стоит увидеть только 1 зеленый, как вы начнете замечать их все больше и больше. Напишите свою негативную установку над которой работаете и я запишу подробный план ее разрушения (отпускания).
Любая установка - это привычка так думать. То есть ты привыкаешь, что в твоей жизни именно так, и потом это начинает повторяться.
Так как же избавиться от повторяющегося негативного сценария?
- Формулируем. Например, проработаем установку «все люди плохие».
- Разрушаем. Не все, а только 99%. Находим тот 1% тех, которые хорошие, видим, что установка неверна.
- Находим еще больше подтверждений, что установка нам врет - замечаем что окружающие люди нам делают. Внимание на мелочи. Уступили место, придержали дверь, поблагодарили.
- Когда число положительных людей превысит число плохих людей, установка будет разрушена. Вам все чаще и чаще начнут попадаться хорошие люди. И тогда вы поймете, что хороших людей 99%, а плохих - 1%, но этот 1% с вами не пересекается. У вас свой мир, у них свой.
Это как история с красными предметами. Думаю, многие слышали это. Когда спикер просит посчитать красные предметы в комнате, а потом спрашивает сколько было зеленых. Красные предметы - негативная установка и вас приучили на них смотреть. Поэтому вы и не замечаете зеленых. Но стоит увидеть только 1 зеленый, как вы начнете замечать их все больше и больше.
Напишите свою негативную установку над которой работаете и я запишу подробный план ее разрушения (отпускания).