Многие люди хотят снизить аппетит, чтобы употреблять меньше пищи и похудеть. Особенно те люди, которые страдают от лишнего веса. Конечно, можно пытаться отказываться от еды и сдерживать себя, чтобы ничего не съесть. Но рано или поздно человек сорвётся и обязательно что-то съест. Гораздо лучше будет снизить аппетит, чтобы совсем не хотелось есть. Тогда можно будет с лёгкостью отказываться от еды и сбросить ненавистные килограммы. Но как снизить аппетит? Дадим 5 советов, которые помогут это сделать.
1). Кофе.
Начните пить кофе, чтобы уменьшить аппетит. Особенно тогда, когда вам захочется чего-то перекусить. Причём гораздо лучше пить кофе без кофеина, потому что в нём есть особые свойства влияющие на аппетит.
2). Горький шоколад.
Некоторым людям будет достаточно всего лишь понюхать горький шоколад, как у них пропадает аппетит и им не хочется есть. Но ещё лучше съесть дольку горького шоколада, чтобы вам точно перехотелось есть.
3). Жевательная резинка.
Жевательная резинка снижает аппетит, потому что вы будете жевать её и ваш мозг будет думать, что вы употребляете пищу. Из-за чего желание что-то съесть значительно уменьшиться или совсем пропадёт. При этом жевательная резинка должна быть без сахара.
4). Приправы.
Острые приправы снижают аппетит, потому что в их составе есть особые ингредиенты. Так например, в остром перце содержится капсаицин, который отбивает желание чего-то перекусить. Кроме этого, у вас будет снижаться вес и увеличится расход энергии.
5). Сохраняйте спокойствие.
Когда мы нервничаем, мы хотим чего-то перекусить и больше употребляем пищи. Если же вы будете сохранять спокойствие и не поддаваться стрессу, тогда у вас снизится аппетит. Поэтому не стоит придавать большого значения тем вещам, из-за которых вы нервничаете.
Подписывайтесь на канал если понравилась эта статья.