В чём польза салата «Метла»:
✔️богат витаминами и микроэлементами;
✔️восполняет потребность организма в клетчатке;
✔️дает надолго ощущение сытости;
✔️выводит токсины и шлаки;
✔️убирает лишнюю жидкость из организма;
✔️нормализует метаболизм;
✔️налаживает работу печени и почек;
✔️улучшает самочувствие;
✔️понижает содержание холестерина в крови;
✔️оказывает легкий слабительный эффект.
⛔️Салат противопоказан людям, для которых опасна резкая активизация перистальтики кишечника.
⛔️Запрещено это блюдо и беременным. Усиленная моторика в нижних отделах ЖКТ может спровоцировать тонус матки.
⛔️Нельзя этот салат людям, страдающим гастритом, колитами, инфекциями с диареей, а также тем, кто перенес операцию на органах ЖКТ и почках.
⛔️Салат противопоказан людям, страдающим мочекаменной болезнью из-за оксалатов, которыми богата свекла.
⛔️Нельзя «Метлу» и диабетикам.
🤩Какими продуктами можно дополнить салат «Метла»
Чтобы привнести разнообразие в свой рацион и смягчить воздействие салата на кишечник, можно добавить к нему что-то из этого списка:
☘️яблоко или апельсин;
☘️сырая тыква;
☘️квашеная капуста;
☘️краснокочанная капуста;
☘️корень и стебель сельдерея;
☘️свежая листовая зелень;
☘️огурцы;
☘️болгарский перец;
☘️курага и другие сухофрукты;
☘️ягоды (свежие или замороженные);
☘️творог умеренной жирности (2–3 ст. ложки с горкой);
☘️грецкие орехи.
😍Итак, готовим САЛАТ! Продукты::
свекла – 100 г
капуста – 100 г
морковь – 100 г
сельдерей – 1 стебель
яблоко (желательно зеленое не сладкое) – 1 шт.
лимонный сок – 1 ст. л.
оливковое/льняное масло – 1 ч. л.
🔶Капусту тонко нашинкуйте и слегка помните.
🔶Морковь, свеклу, яблоки почистите и натрите на терке.
🔶Сельдерей порежьте на кусочки размером 0,5 сантиметров.
🔶Заправьте и перемешайте.
😋Приятного аппетита! Ешьте и стройнейте!
