Как накопленные обиды и внутренний гнев влияют на настроение и жизнь людей?
▪️Задумывались ли вы, сколько моментов из жизни принесло людям не приятных событий, которые запомнились им и остались где-то глубоко в бессознательном?
◾️Психосоматические симптомы и даже реальные диагнозы могут возникать от годами накопленных обид, которые приводят к саморазрушению всего организма и психики в целом.
▪️Держать в себе обиды и чрезмерно реагировать на внешние раздражители крайне противопоказано.
▪️Зачастую, обидчивость существует на привлечение внимания или в качестве психологической защиты, чтобы получить определённые выгоды.
На обидчивость может влиять и гормональный дисбаланс, поэтому важно проверять во время все показатели а своём организме, чтобы это не переходило в причину сбоя.
Но важным моментом всегда является воспитание и окружение, в котором вырос человек. Какие модели поведения были заложены в семье, какое мироощущение и коммуникации между людьми считывал ребёнок.
▪️Как изменить чрезмерную обидчивость? Конечно же взять в привычку контролировать реакции и своё поведение. Важно понять, что за обидой стоит неоправданное ожидание.
▪️В любой ситуации, когда вы чувствуете эту эмоцию, задайте себе вопрос: "А зачем я обижаюсь? Какие мои выгоды от этого? Хочу ли я испытывать эту эмоцию в данный момент?"
Эффективный результат = регулярность. Если вы хотите на все 100% проработать в себе чувство обиды, недостаточно один раз высказать партнеру свои претензии или сказать себе, где я обижаюсь. Важно проводить регулярную работу над собой: осознавать свои эмоции, определять их, выписывать ситуации, разговаривать с собой в первую очередь и с близкими людьми о своих ожиданиях. Осознание ситуации - первый шаг к позитивным изменениям.
✔️Если вы помните много обид в вашей жизни, которые вы не проработали, постарайтесь вернуться к ситуации и отрепетировать новую модель поведения, замените старые чувства на новые, поменяйте своё отношение к прошлым воспоминаниям.
▪️Этот метод и поведение не только улучшит ваши отношения, но сделает вас в целом более осознанным человеком!
Автор публикации: Дариана Нейман
Сайт - www.dariananeumann.com
Instagram - @dariana_neumann
Youtube - канал
#обиды #поведение #психолог #реакции