ДЕНЬ 9 - ВЕС 128,8 кг. Всего потеряно: 0,7 кг.
Сухой пост с описанием того что я съел.
ЗАВТРАК:
Чечевица 50 г (82 ккал), куриная грудка 100 г (165 ккал).
ОБЕД:
Улитка со шпинатом и сыром 100 г (248 ккал), фисташки солёные 100 г (568 ккал)
УЖИН:
Чипсы с сыром 220 г (1162 ккал), куриная грудка 100 г (165 ккал), конфеты fazer с малиновой начинкой 50 г (279 ккал), гречка 100 г (120 ккал).
Физическая нагрузка:
