Поменять пищевые привычки за 21 день? Вы серьезно?

«Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов» - эта простая и известная многим фраза Альберта Эйнштейна как нельзя лучше характеризует действия тех, кто годами пытается изменить свою жизнь.

Борозды, которые формируются в мозге при многолетнем повторении одних и тех же действий, настолько глубоки, что, начиная делать что-то новое, без концентрации и специального контроля, мы скатываемся в старое и возвращаемся на обычные рельсы. Всё это наши привычки, и по данным психологов, они формируются после 1000 повторений.

Только представьте! 1000 повторений утренней зарядки – это почти 3 года неусыпного контроля и концентрации на своей цели… 3 года учета калорий для снижения веса…

Считается, что нужную привычку можно сформировать за 21 день. Кто пробовал? Поделитесь, у кого получилось?

Когда-то в 2014 году я впервые попыталась отучить организм от сладкого. Настроилась, что мне нужно выдержать всего лишь 21 день… Но к моему удивлению, ловила себя на том, что на автомате насыпаю в кружку 3 ложки сахара, если о чем-то задумалась или параллельно делала что-то еще. И эта глубочайшая борозда, тесно переплетенная с потребностями организма, еще много лет не давала себя изменить.

То же самое касается любых наших привычек, а если вспомнить, сколько лет они у нас складывались, можно понять, сколько времени понадобится, чтобы что-то поменять.

Наши пищевые привычки – важная сторона нашей жизни, именно они за много лет приводили многих из нас к перееданию, заеданию и как итог – к лишнему весу и желанью избавиться от ненавистных килограммов.

У меня накопился довольно большой личный опыт в этом, а профессиональное образование позволит разобраться во всем еще глубже. Поэтому на своей странице я хочу начать серию публикаций, в которых я расскажу о своем опыте борьбы с негативными пищевыми привычками, лишним весом или низким уровнем энергии.

Присоединяйтесь к диалогу! Мне важно мнение и опыт людей, которым эта тема интересна!