Наука говорит: занимайтесь физкультурой, живите дольше. Но так ли это?
До недавнего времени, наиболее распространенным показателем здоровья являлся индекс массы тела (ИМТ). Соотношение вашего веса к росту.
Но как показала практика, он совершенно бесполезен. К примеру: тощий человек с пивным животом, может отлично вписываться в своё ИМТ. В нём не учитываются жизненно важные показатели, такие как: артериальное давление, пульс, частота дыхания и мышечная масса тела.
Так что, долой старый тест ИМТ. Ученые нашли более точные данные, которые показывают уровень вашего здоровья и долголетия.
Тест с помощью отжимания
В течение десяти лет Гарвардские ученые рассматривали состояния здоровья пожарных в возрасте от 20 до 65 лет. Они обнаружили: что у людей, которые способны были выполнить более 40 отжиманий, снижалась на 96% вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, чем у тех, кто отжимался менее 10.
Тест с помощью силы хвата
В этом исследование приняли участие более полумиллиона человек, в возрасте от 40 до 69 лет. Данные показали: что люди, которые обладали меньшей силой хвата, были больше подвержены респираторным заболеваниям и различными видами рака.
Также, шведские военные проверили более 1 миллиона парней в возрасте 16-19 лет на силу хвата и силу ног и продолжили за ними наблюдать в течение 24 лет. Обнаружили: что те, кто показал высокую силу мышц, на 35% меньше болели серьезными заболеваниями.
Тест с помощью ходьбы
Анализ 35 тысяч пожилых людей показал: что те, кто ходил со скоростью более 3 км/ч, имели высокую продолжительность жизни. Разница составила примерно 12%.
Выводы
Как мы увидели, физкультура=здоровье. Все эти тесты, это показатель вашей физической подготовки. Занимайтесь исключительно для здоровья.
Данная статья не является рекомендацией, а носит исключительно информационный характер. Для людей, которые ходят заниматься бодибилдингом, рекомендую пройти обследования у квалифицированного врача