Привет мой дорогой друг!
Наконец-то мы начали тренироваться более менее правильно, тренировались по системе "сплит" которая, подразумевала три тренировки в неделю
День 1: Грудь, Бицепс(Понедельник)
День 2: Ноги, Плечи(Среда)
День 3: Спина, Трицепс(Пятница)
Классический сплит, который даже сейчас очень популярен, и используется многим в спорт залах.
Эффективен ли он? -Конечно, когда ты новичок, почти любая программа даст серьезный прогресс, на фоне того, что раньше твой организм не получал такого стресса, и следствием будет рост мышц.
Рост был потрясающим, тело менялось на глазах, еще и на фоне того, что в этом возрасте парни вытягиваются и их генетический потенциал показывает себя в полной мере.
Это были потрясающие школьные годы, на тренировки мы ходили регулярно, атмосфера в зале была очень душевной, все здоровались за руки, подсказывали друг другу а так же множество смешных моментов.
Жаль, что этот прогресс не был постоянным, шли месяцы тренировок перетекающие в годы, и тело адаптировалось к такой системе очень быстро, но знаний что делать дальше не было.
Далее в моей жизни появилась работа, не первая конечно, но в месте с учебой она вытягивала все силы, работал официантом в общепите, и тренировки остались в прошлом, лишь вечный недосып, пьянки и тусовки с друзьями. Любить фитнес я не переставал, но причины не тренироваться найти гораздо легче:
1) мало времени
2)много учебы
3) нету сил
4)кушать не успеваю, получается 1-2 раза в день, итд.
Учился я в университете 5 лет, и это было не спортивное образование а экономическое, в 2016 году я перестал ходить в зал, и иногда тренировался на улице, в 2018 году закончил учебу, уволился с работы и начал возвращаться в форму.
Спасибо, что дочитал!