АСМР или ASMR, что это!?
Что же это такое? 🤔
😴 АСМР - это аббревиатура, означающая Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция, то есть появление феноменальной реакции в ответ на триггер (раздражитель). А именно: у человека появляются ощущения расслабления, покалывания в затылке, мурашки, есть схожесть с состоянием вхождения в транс.
😴 Триггерами выступают: тихий шёпот или спокойный голос, мягкие постукивания, шелест или популярное среди блогеров «Игра персональное внимание»
😴 Для чего? АСМР-эффект не имеет научного объяснения и не является психологической техникой, но ASMR помогает справится с бессонницей, тревогой, умерить панические атаки и снять напряжение, которое накопилось за день, помогает расслабиться и заснуть.
😴 Виды ASMR, как известно, люди по восприятиям разделяются - так же как и АСМР, на:👇
1️⃣ Визуальный (зрительный) тип
2️⃣ Аудиальный (звуковой)
3️⃣ Кинестетический (тактильный)
4️⃣ Дигитальный (когнитивный)
И авторы АСМР-контента разделяют свои ASMR видео на типы, удовлетворяя потребности своих зрителей.
😴 Гипотеза об АСМР. Есть несколько предположений, почему этот эффект с нарастающей скоростью становится популярным. Изначально ASMR стал популярным на Западе, в Европе. Меньше популярен в России и странах СНГ. 🌍
Один психолог предположил, что АСМР-феномен всегда был в нас заложен с детства, когда нам Мама тихо напевала колыбельную, и стараясь не разбудить тихо накрывала нас одеялом, шепотом желала спокойной ночи и на цыпочках уходила из детской комнаты. И тогда в нас зародилось это чувство. 🌥🤱
Естественно при нагружённом ритме мы теряем этот эффект, и все меньше триггеров посещает нашу жизнь. Но все же они есть и в реальности: звук костра 🔥 дождик в окном ☔️, запах кофе ☕️ (ванили, выпечки); шелест листьев, шум морской волны и т.д. у каждого свой триггер 🧘♀️