И снова привет! Как и обещал я начинаю расписывать эффективную программу, проверенную на себе. Программа рассчитана на 6 недель, 5 тренировок в неделю. Так что давай, бери себя в руки выделяй по 30 минут в день на тренировки и поверь результат ты увидишь спустя две недели. Видимая трансформация тела мотивирует, поверь мне.
К программе тренировок я добавляю бег через день минимум по пол часа, чаще всего час. Как подготовить себя к бегу читай в моих статьях. Мой результат за две недели и мою историю для мотивации, можешь увидеть здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/610999b7a77d69053d4381f9/skin-lishnie-kilogrammy-i-naberi-formu-za-mesiac-61167f8934e49528bba94d03
И так, пока я готовлю статьи с тренировками, твоя задача замотивировать себя заниматься спортом, откинуть лень и подготовиться к тренировкам. В дальнейшем будем тренироваться вместе и делится друг с другом результатами. Вставай из-за компьютера и начинай бегать прямо сейчас!
Подписывайся на мой канал, скоро я по дням выложу 6 недельную программу для рельефного пресса и поверь ты не пожалеешь, если будешь тренироваться по ней.
Если ты готов улучшить свою форму, закалить силу воли, занимайся вместе со мной и пиши в личку, если есть вопросы, я тебя замотивирую!
Всем крепчайшего здоровья, силы духа и отличной формы!