Диетные тараканы

Упражнение, подсмотренное у Светы Музыки. Перечислю собственные заморочки в еде, приобретенные за долгие годы диет. Надеюсь, перечислив, я осознаю их бессмысленность.

Сразу поясню, это те абсурдные домыслы, крепко засевшие в моей голове, от которых я избавляюсь на интуитивном питании. Некоторые из них крайне глупы, отдельные - опасны! ПЕРЕСТАНЬТЕ ТАК ДЕЛАТЬ!

СТОП ДИЕТ!

Итак, мой персональный топ ОШИБОЧНЫХ суждений:

• "Хочешь есть - ешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть!"
• Минимум 2 литра воды в день. Вливай как хочешь!
• Жиры вредны!
• Сахар - зло! Как и соль..
• Молочные продукты вызывают целлюлит.
• Нельзя кушать после 18.00.
• До 12.00 можно побаловать себя, но после этого времени - ни-ни!
• Обязательны "разгрузочные" дни.
• Можно раз в неделю устраивать себе чит-милл, в остальные 6 дней - только пп (или любая другая диета).
• Если был срыв - на следующий день устроить марафонный забег, работу в зале с весами, употреблять только воду.
• Обязательное ежедневное взвешивание. Еженедельные замеры. Фото "до/после".
• Режим питания - кушать по часам.
• Подсчёт калорий, учёт БЖУ.
• Сократить количество употребляемых углеводов до минимума - from КЕТО.
• Чипсы, кола, шоколад, любое мучное, майонез - топ продуктов, от которых я толстею.
• Если мучное - только из муки твёрдого помола.
• Орехи и фрукты можно употреблять только в первой половине дня.
• Картофель ни в каком виде нельзя.
• Не больше 2х желтков в неделю, остальное приведёт к тромбозу.
• 10 тысяч шагов в день - минимум!
• Следить за сочетаемостью продуктов.
• Не ходить на мероприятия и встречи с друзьями/коллегами, чтоб не жрать.
• Фоткать свою еду, дабы зафиксировать что и когда я ела.
• Курение спасёт от чувства голода (это от части правда, но курить - фу!).

Мне кажется, ещё что-то забыла...

Прощайте, тараны! Теперь только я и мой организм можем решать, когда, что и как мне употреблять в пищу. Какая физическая нагрузка мне нужна.