Чувство вины. Это такой маленький уязвленный беззащитный ребенок. Он столкнулся с более сильным объектом, во много раз превышающем его детскую способность к самозащите. И вот на него рушится критика, злость, раздражение, поучения – а он может только пассивно вбирать агрессию и нести этот груз на себе.
У взрослого человека вместо чувства вины есть здоровое чувство ответственности. Это когда я что-то не так сделал или не сделал, что-то случилось, и теперь пора действовать и извлекать опыт. И точка. Гештальт закрывается - человек идет дальше.
А все эти поэтические метания, самобичевание и угрызения совести – инфантильные реакции. Это ваш внутренний ребенок реагирует на негодование «родителей» в лице начальника, партнера или друга. А у вас срабатывает непроработанная детская боль и затаенная агрессия на родителей.
Но в чем смысл каждый раз отыгрывать этот сценарий? Ответ есть.
Это подсознательная попытка контролировать ситуацию. Ребенок так спасается - убегает в фантазирование. Он думает, что, если бы он был более послушным и правильным, родители бы его любили и обращали больше внимания. Вообще, эта тема с недостатком родительской любви очень бьет по нам и тянет с собой во взрослую жизнь массу проблем. Но об этом поговорим позже.
Итак, родители все равно ребенка не замечают, и тогда появляется та самая вина и злость.
Вообще, вина – это, по сути, скрытая агрессия. Но направленная не во вне, а на себя. Это типичная реакция организма. На ситуацию опасности мы реагируем импульсом: «бей или беги». Появляется энергия либо на защиту, либо на нападение. Но если не реализуем ни одно, ни другое, - этой энергии просто некуда больше вылиться, как на самого себя. Получается, что сила, способная нас защитить от любой опасности, начинает бить по нам. Запускается саморазрушение.
И уже будучи взрослым ты вместо того, чтобы бороться за себя, борешься против.
Ты говоришь себе: «я во всем виноват(а)», « я - бездарность».
У чувства вины кстати есть закадычная коренастая подружка - низкая самооценка.
Они тусуются вместе, ведь если «я во всем виноват(а)», то «я плохой(ая)».
Короче, веселая компания эмоций.
Что делать?
🤚 Пора рассадить эту парочку «вина»-«низкая самооценка».
Что бы ты ни сделал(а), это не говорит о тебе, как о личности.
🤚 Начинай выражать злость и агрессию.
Нет, дело не в том, чтобы кидаться на того, кто отчитывает тебя за ошибку. Переводи злость на действие. Скажи себе: « Я действую!». И начинай решать наконец-то свои проблемы, исправляй ошибки, а не уходи в самокритику.
Только так, переводя вину в агрессию, а ее - в действие по решению проблемы, - ты сможешь сделать первые шаги к себе! 👣
Спасибо, что дочитали! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых материалов!
Отныне выбираю действие вместо самоедства,
Твоя ©Азбука Души! 🧚♀
А ты со мной? 👀