В каких случаях можно применять RPE для оценки RIR, а в каких нет.

В психобиологической модели тренировок головной мозг создает сигнал, который приводит к последующему движению. Этот сигнал называется “центральной двигательной командой” и он посылается к мышцам ,чтобы привести к рекрутированию двигательных единиц. Большие сигналы приводят к большой степени рекрутирования ДЕ, тогда как маленькие сигналы приводят к малой степени рекрутирования ДЕ. Параллельно с образованием этого сигнала создается дополнительный сигнал, который называется “побочным разрядом”, который отвечает за воспринимаемое нами усилие во время выполнения упражнения (отвечает за RPE). Можно сказать, что в неутомленном состоянии имеется линейная связь между этими двумя сигналами и, следовательно, имеется линейная связь между величиной центральной двигательной команды и степенью рекрутирования ДЕ (и следовательно между RPE). Иногда предполагают ,что выполняя упражнения во время которых создаётся высокая степень RPE автоматически может позволить судить о количестве повторений в резерве (RIR). Несмотря на то ,что в некоторых ситуациях это действительно может быть так, невозможно говорить о том, что высокая степень RPE всегда говорит об определенном количестве RIR. Например, при выполнении работы со средним весом в максимально быстром темпе RPE будет высоким при каждом повторении, так как проявляются максимальные усилия и следовательно побочный разряд также будет максимальным . Несмотря на это скорость сокращения волокон будет максимально быстрая при каждом повторении. По этой причине никак не получится рассуждать о том, что о RPE имеет прямую корреляцию с RIR. В этом случае RIR можно будет определить только по снижению скорости передвижения снаряда. В случае же выполнения упражнения с таким же весом в обычном темпе RPE действительно может отображать RIR так как степень проявляемых усилий увеличивается одновременно со снижением скорости сокращения волокон. Так или иначе в любом случае целесообразней просто использовать шкалу повторение в запасе ( для чего потребуется узнать сколько повторений человек может выполнить при подходе до отказа), тогда как если же происходит попытка использовать RPE для определения количества повторений в резерве, то стоит учитывать те детали о которых было сказано выше .